「Re:Re:ランチ♪ラン♪」
☆　kenさん
通勤ウォーク時々ビールもいいですねぇ。
ランチランは一応仕事合間なので、
ビール飲めず、爽快というより走りきった！という根性って感じです。

> 霧が峰　八島湿原のすずらんです。
すずらんが可愛いですね！

今日もランチラン♪してきました。
２７分５キロ＋坂ダッシュで汗をかきました♪
サングラスとボトルポーチ大活躍です。
明日も走れたらいいなぁ〜と思っています。

「Re:ランチ♪ラン♪」

こんばんは。私はお昼は無理だけど
金曜日に朝電車で出勤して帰りに
友人と歩いて帰宅しました。
約１０kmの道のりです。
途中で喉が渇いたので
ちょっと生＊ー＊を頂いてしまいました。

やっぱり車で帰宅してから歩いた方が良かったかなぁ。


でも十分語らいながら気晴らしにはなりました。

霧が峰　八島湿原のすずらんです。
２７日にまた行って来ました。

「Re:ランチ♪ラン♪」
☆ランマさん

> 今日は猫ちゃんのまねっこをして、ランチランをしてきました^^/
ランチランどうでしたか？　走った後の食事がおいしいですよね？
土日はよく走られていたんですね！

リハビリ中だと１人で走る方がマイペースで走れていいかもしれないですね。
走りこみの時は１人だと時々萎えちゃうんですけどね…

秋の初フルは何にエントリーされてるんですか？
私はまだ秋・冬のフルは東京マラソンの抽選する以外あまり決めてなくて…
つくばorかすみがうらor青梅(フルじゃないけれど…)かな？と漠然とは思っていますが、
最近エントリーの締め切りが早いので即決めなきゃならないのが
身体と相談できずに困っちゃいます。。。

私は土曜日２０キロ弱ビルドアップ走しました。
やっぱり１０キロ超えると古傷の左膝・ふともも・お尻が痛くなりましたが、
少しスピードを緩めて調整してどうにか走りきりました！

日曜日のお昼はいつもと違う河川敷の遊歩道を歩いたりジョグしたりを２時間ほど楽しみました^^
ず〜と木陰の道なので涼しいです。でも石畳だから脚には悪いかも。
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6月28日(日)
◇jog & walk 13.6km
6月の月間走行距離：57.0km

こんにちは！
今日は猫ちゃんのまねっこをして、ランチランをしてきました^^/



まだまだリハビリ中ですので１０キロ－ほどの工程を２時間かけてゆっくりと走ったり、歩いたりです。

ひさびさに宇治の平等院から天ヶ瀬ダムのコースをランしたのですが色々と新しい発見がありました。



平等院から天ヶ瀬へ向かう山道（実際には宇治川沿いの小道）が綺麗に整備されていました。
しっかり固められた土道でとっても走りやすかったです^^



でも、、、、なんで人も車も沢山通るのに荒れていないんでしょう？

あれれれ！よ〜く見ると、、土色をしたアスファルトです！
こんなんあるんですねぇ〜！景観を損ねないから、グッドジョブです。

次に発見したのは…自転車で行商？



いえいえ、よ〜くみると笹野葉で、きよ〜に昆虫（バッタ）を作っておられます。
見物客にくばっておられるので、どうもボランティのようですね^^
しかし、、バッタそっくりでした^^/

今日はひとりミニマラニックでしたが、リハビリ中でしたので一人だと無理せず自分のペース
で走れたので良かったです。
秋の初フルマラソンに向かって頑張りまっせ！！

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6月27日(土)
◇jog 7.0km
6月の月間走行距離：43.4km

「Re:Re:６月も終わります」
もう６月も終わりか〜なんかあっと言う間だった気がします(>_<)
けんさん工場見学行ってたんですか？私も小学生の時に一度だけ、行った事はありますが。まぁそれっきりですね〜(￣▽￣；)今は見学される側ですし（笑）

話かわりますが、出町柳から七条までの往復もかなり慣れてきたので、そろそろ北の方も走ってみようかな？

「Re:Re:６月も終わります」
こんにちは！

これから、どんどんと暑くなるので
昼間に畑仕事やランニングする人は熱中症には気をつけて下さいね。

喉が渇く前に水分を補給する！！

昨晩は心拍150以下で超スローでジョギングをいたしました。
本格的なトレーニングが出来るまでは、まだまだですなぁ〜。。

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6月25日(木)
◇jog 5.2km
6月の月間走行距離：36.4km

「Re:６月も終わります」
kenさん　こんにちは。
もう６月終わりですね〜
今日は梅雨の晴れ間か全国的に天気よいようですね。

畑仕事、熱中症には気をつけてくださいね。
工場見学は試飲とか出来るんですか？ 健康的になりそう！
でも私はもっぱらビール工場見学が好きです(笑)

今週は月・火・木曜日とランチランしました。
月曜日は恵比寿、火曜日は林試の森、木曜日は東大医学部まで目標に走っていました。
(都内だとアスファルトながら近場にいろんな目標地点があります)
だんだん暑くなってきたし、
熱中症予防の必須アイテム：帽子・サングラス・ランパン・ランシャツ・ボトルポーチでがっちり固めています。

今週末、天気よさそうですね！
もちろんビルドアップ走、坂ダッシュ、ＬＳＤはやるつもりです。
月間走行距離が現在１１０キロ。
今月は１５０キロ目標でがんばろうと思います！

おはようございます。
早いもので最後の土日。明日は畑の草と悪戦苦闘します♪
日曜日は雨の予報なのでゆっくりとしようかな。先週の土曜日に仕事仲間と駒ヶ根にある工場の見学に行って来ました。
綺麗な工場と案内のお嬢さんですでした♪

「Re:Re:Re:Re:ドリームステージ」
こんにちは！

前に紹介しましたドリームステージの様子がＲＣのスタッフでもある若林順子さんの
ＷＥＢ・ＴＶにて紹介されていますので、是非、ご覧になって下さいね^^

http://wakawebtv.blog10.fc2.com/

携帯からは見れないとおもいます。m(_ _)m