ランマ監督は今頃爆走なさってるんでしょうか？！ フレーフレー監督！！

猫耳さんも応援頑張っていらっしゃいますかね☆
ランナーの方も沢山の声援、励まされますね！
マカロンの住む栃木県の日光市は今日も雪やコンコンなので、こっそり職場のトレッドミルをお借りして走っております！
来月は茨城県の大子町マラソン大会、5キロに出場しますo(^-^)o

次こそ目標タイムを達成するべく、頑張ります☆☆
いよいよ３月！楽しく走りましょ〜！

「Re:東京マラソン ＶＳ 宇治川マラソン」
ランマさん 明日頑張ってくださいね(^O^)/
アップダウン激しいコースなら５キロ刺激的なレースになりそう(^_^;)
けがには気をつけて。

歩さん
そうなんですよ〜
去年の３月が思い出される今日この頃。
今日は東京マラソンの応援に行ってきます＼(^_^)／
去年沿道の応援に励まされ、勇気づけられてどうにかゴール出来ました。
今年は応援する番。
手作りの旗と仮装して
５キロ・１２キロ・２５キロ付近に出没します！

こちらは生憎の空模様…
雨や寒さなんて吹き飛ばせ(b^-゜)
ランナーには『今このときを楽しんで走れ！！』と伝えてみます。

「Re:東京マラソン ＶＳ 宇治川マラソン」
ランマ監督！
５km。難しい距離ですね〜。のんびりも走れないし。
アップダウン。は。私も苦手だな〜。

歩くスキーは、ダウンでも、スピードでなくって、
むなしかったけど。
下りは体重の多い大柄な人にかないましぇん。
登りで追い越したオッサンに。あっという間に５０mほどの差をつけられ、
呆然。ぱたぱた歩いた記憶が…。
脳裏にこびりついて…。
あれっ、広大な敷地は、自衛隊の敷地じゃないのか？
はたまた農地？よくわかりません。うそ書いたかも…。

> 通行規制の公道を走れ宇治の名所を回れるハーフにしたら良かったと後悔しております。

おおお。走る前から何をいう。男ランマ。行くのじゃ〜。
まっ。タイムはそこそこにレースを楽しむ気持ちでね。
いってらっしゃーい。

> 東京方面もマラソン日和ならいいんですけどね^^

そうですね。なんだか…。ミッミーが初マラソンに参加したのは、
もう１年前なんだね〜。あのナマの報告で。感動して、
大会に出るきっかけになったと思います。

雪がとけました。今月は歩くスキーも走ったことにカウントしてやっと。本日１００km達成。

ルーデンさん。時間走。いかがですか？

マカロンさんは、来月も大会あるのかな？

kenさん歩いていますか？ジム行ってるの？

その他お声のないメンバーの皆さんも、
ファンランしていますか〜。
それぞれにjog、ラン、walk。楽しい時間。過ごせるとよいね。

こんばんは！

こちら京都は朝からあいにくの雨です。予報では明日の昼ぐらいまでは降るみたいです。

今週はちっとも走れないまま日曜日、５kmのレースに参戦の予定です。

先週にバイクで試走したのですが、かなりのアップダウンでタイムは望めそうもありません。
通行規制の公道を走れ宇治の名所を回れるハーフにしたら良かったと後悔しております。

天候は雨は止み気温も少しは低くなるみたいなので、まずまずのマラソン日和☆

東京マラソン！沢山の方が参加されます。
東京方面もマラソン日和ならいいんですけどね^^

「Re:宮様じゃなくて御免ね」
＞キャプテン

あはは。宮様じゃなかったのね（笑）

> 自衛隊の演習場を１０ｋｍ歩いてきました。

前にも…だれだっけ？
自衛隊の敷地内で駅伝してたよね？
関西では自衛隊の敷地でのレースって聞いたことないけどなぁ〜…
サッキート場とか競馬場を走るレースはあるんですけどね。

> またも、貸しスキーのストックがかなり短めで、大変でした。

そうそう。オリンピックのノルデッイク見てると思いっきりストックで漕いでるもんね。
ゲレンデスキーと比べると、かなり長めやね。


> このコース、走ったら気持ちが良いだろなーと思いながら…。
> 前回より、２分遅めのタイムで。ゴールです。

ほぉ〜…なかなかコンスタントやん^^


> 豚汁と甘酒。持参のおにぎり。
> 頂いた菓子パン。カステラにバタークリームぎっしり。
> 前日に焼いた。手作りバナナパウンドケーキ

手作りバナナパウンドケーキ？・・・気になる。なんか体力回復出来そう。


> 豚汁は数に限りがあるって申込書にあったけど。
> 出場者じゃなくても、誰でも何杯でも自由に食べれるシステムだったので…。

無料なの？すごいね。


> 甘酒も。美味しくて２杯頂いちゃった。

甘酒まであるんかいな（笑）


> 昼から、お腹いっぱいたべて、
> 銭湯にいって、夜は、麦酒とジンギスカンとワイン！
> で、爆睡。
> 最高にお腹いっぱいの１日でした。

ほんとや〜。お疲れっ！！（笑）

「Re:久しぶりの」
こんばんは！ルーデンさん！

返信がミッミーと後先になって申し訳ない！　

> 先週の１週間　
> 週４日を　各　４〜５キロ　

すごいやん！週に４日も走れるなんて…♪


> これからの練習は　距離よりも　時間走にしようと思います　

それも良いかもね。
調子が良ければ距離も伸びるし、体調悪ければゆっくりとリハビリランになるしね^^


> ハーフまで　あと　約１ヶ月　　|(-_-)|　
> なんとかしなくては

全然、、大丈夫ですよ！
目標以上のタイムでゴール出来ると思いますよ！

秋にフルやね。フルはきついぞ〜〜（笑）

--
2月21日(日)夜
◇jog 10.4km
---
2月の月間走行距離：84.8975km

「Re:第４４回　青梅マラソン　(出走記：長文)」
こんばんは！

＞ミッミー

お疲れぇ〜！！
そして、出走記の投稿ありがとう〜！！

しっかし、立派なタイムやねぇ〜♪

> 今回は山登りだけど、ペース走を目標。
> ４分４５秒から５分１５秒の間で守ろうとしましたが…

４分４５秒は国際資格のペースやね^^
近い将来に行けるんとちゃうか！？

> 家族を少し我慢させながら出る週末大会。

そこなんやね。
学生のころは当たり前のように毎日クラブ活動ができてたけど
なかなか社会人になって家庭や仕事を持つと難しいね。
特にミッミーとこはお子さんがまだ小さいから大変やと思うは。

> 次は４月にフルがあります。

おおお！
楽しみやねぇ〜！！
ところで陸連登録してるか？今年の締め切りまもなくと思うよ。
私は今年は陸連登録して前の方からスタートさせてもらうつもりです^^v

日曜日、恵庭のクロスカントリー大会でした。
自衛隊の演習場を１０ｋｍ歩いてきました。
だだっひろーい雪の原の道です。
美瑛の丘を走る宮様なら、素敵だろうなあ〜

さすがに、景色は、いまいちでした。
またも、貸しスキーのストックがかなり短めで、大変でした。
しかし、道具もないのによくでるよな。
歩くスキーは、ゲレンデスキーと違って。
ストックもターンのきっかけというものではなく。
走るために。思いっきり突く！重要アイテムなのだ！

分岐点で、声をかけて下さる自衛隊の方々が、
とっても有難かった。ので
「ありがとうございます」と声を交わしました。
給水所では、アクエリアスがあったので。ごっくんごっくん。
てなもんで、ほんと、歩いてきました。
コースは、しっかり道だったから…。
はっきりいいますと。
雪上ランニングに最適だった。
このコース、走ったら気持ちが良いだろなーと思いながら…。
前回より、２分遅めのタイムで。ゴールです。

豚汁と甘酒。持参のおにぎり。
頂いた菓子パン。カステラにバタークリームぎっしり。
前日に焼いた。手作りバナナパウンドケーキ

豚汁は数に限りがあるって申込書にあったけど。
出場者じゃなくても、誰でも何杯でも自由に食べれるシステムだったので…。
自衛隊の方の手作り豚汁でしたよ〜。
まさに、男の料理うまし…。
甘酒も。美味しくて２杯頂いちゃった。

昼から、お腹いっぱいたべて、
銭湯にいって、夜は、麦酒とジンギスカンとワイン！
で、爆睡。

最高にお腹いっぱいの１日でした。

これからは気温がプラスなので…。
雪がとけて、はやく。ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを履きたいです。

「Re:第４４回　青梅マラソン　(出走記：長文)」
> おととい　第４４回青梅マラソンに参加してきました！

お疲れ様！！

> 今回は山登りだけど、ペース走を目標。
> ４分４５秒から５分１５秒の間で守ろうとしましたが…
> でもあちこち痛みが出たにしてはガクンと落とさずに頑張った方に思えます。> 足底はそこまで痛くないし…>
> また沿道の太鼓や音楽の応援で涙が…
> １０年我慢して出た大会。
> やっぱり素晴らしかったです> 来年も出ます

うんうん。すごい。びっくり。
正しいトレーニングの成果がきっちりと現れたんだね〜
やればできる。パワーをありがとうっていいたい。
頑張っている猫さんの姿に。感動です。
青梅…。嶋原さん３位だっけ？
上り下りのコースよく頑張ったね〜
３０ｋｍかあ〜。すごい。速かったね。
ペースも一定に管理できたみたいだし。

> でも人の役に立てた> 幸せな１日でした！！！！

うん、家族だってね。我慢してばっかりの猫さんよりは。
元気はつらつで生き生きしている。ままの方が素敵だと思うの。
わたしも、ココで。猫さんが仕事と家事とお母さんしながら走っているんだと…。そう思うと。
いつも、しがな〜い自分に。よっしゃーって気合いが入るから。
有難いと思っています。

> 次は４月にフルがあります。
> 今回は１ヶ月以上あるので、走りこみしたいと思います。

うん。やっぱり、私の４月初マラソンは。ハーフにするわ！
いつもいつも。感動をありがとうです。

皆さん、こんばんは。
おととい　第４４回青梅マラソンに参加してきました！

服装は山道を走るため、朝は暖かくしてたのですが
スタートの１１時くらいになったら日差しが出てぽっかぽか(やった！)
チームＴシャツに
大会記念のアームウォーマーと手袋(その場で買って)
下はＣＷＸに新しいランスカで走りました。

雲一つない快晴で気温７℃。
３時間と申告したら、女子は少ないからか前の方のスタート。

１１：５０に杉山愛の合図でスタートしましたが、
私がスタート位置に行くまで３分かかりました！
そして最初２キロ程渋滞しました。
１キロ 　５分３１秒
２キロ 　５分０８秒
３キロ 　５分０４秒
４キロ 　５分２３秒

５キロから足底の痛みが…くるのが早いよ
と少し自分の足に怒りました
５キロ 　４分３９秒
６キロ 　４分５７秒
７キロ 　４分５８秒

８キロ位でキツい上り下りがありました。
９キロは下りで早くなってます
急な下りがキライな私。
下りを見つけると、『え〜』と心の中でブーイング
上りは景色を見ながら腕振りで一歩一歩上っていきました
８キロ 　５分０２秒
９キロ 　４分４４秒

１０〜１５キロは上りのイーブンペース
チームのサブスリー２人組(復路)をここで大声で応援！

招待選手　女子はセカンドウィンドの嶋原選手も見かけました憧れます。
１０キロ ４分５４秒
１１キロ ５分０７秒
１２キロ ５分１０秒
１３キロ ５分０９秒
１４キロ ５分０４秒
１５キロ ５分０７秒

ここから復路で嫌いな下りが続きます。
１６キロ ４分５１秒
１７キロ ４分５２秒

このあたりから膝がキシキシ…
痛いけどスピード殺せず転がるように下ります。
１８キロ ５分０５秒
１９キロ ４分５４秒
２０キロ ５分０４秒

往路の上り下りがキタ！！！！！
今度はゆっくり目だけど周りは落ちていきました。
２１キロ ５分１４秒

ここで初対面ですがチームメンバーの方に会い、足が痛そう。
一度ストレッチで離れたけど、また来てくれてペアランを２キロ程。
２２キロ ５分３８秒
２３キロ ５分０５秒

チームメンバーがストレッチのためここで別れました。
沿道ボラエイドで砂糖漬けレモンとレモン入りお水貰いました。
２４キロ ５分１２秒
２５キロ ５分１９秒
２６キロ ５分２５秒
２７キロ ５分２０秒

あと３キロくらいからはくねくねした道に苦戦
足がうまく対応出来ず、結構つらかった
でもラスト１００ｍは最後の力でダッシュしてゴール
２８キロ ５分２２秒
２９キロ ５分２８秒
３０キロ ５分２４秒

グロスタイム ２時間３７分１１
ネットタイム ２時間３４分
位でした…
記録証は後日のため私の時計で計った時間でのものです

今回は山登りだけど、ペース走を目標。
４分４５秒から５分１５秒の間で守ろうとしましたが…
２０キロ越えるとやはり厳しかった
でもあちこち痛みが出たにしてはガクンと落とさずに頑張った方に思えます。
足底はそこまで痛くないし…

また沿道の太鼓や音楽の応援で涙が…
またボランティアエイドも東京マラソン並みに出てました
１０年我慢して出た大会。
やっぱり素晴らしかったです
来年も出ます

帰りがけにレース中に声をかけた方にお礼言われちゃいました
１人で不安だった時に元気に『ガンバ』って言った私の声で元気がうつったみたい
嬉しかったです。
家族を少し我慢させながら出る週末大会。
でも人の役に立てた
幸せな１日でした！！！！

今日は筋肉痛あるけれど、明日は温かいようなのでランチランしに行ってきます。
次は４月にフルがあります。
今回は１ヶ月以上あるので、走りこみしたいと思います。