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from: 歩さん
2009/07/07 08:08:41
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おはようございます
ランマさん。ビルドアップうまくいったようですね。
女性に囲まれて、納得のいく走りができましたか？
お友達…気まぐれさんなのかな？
いろんなアイテムがあるんですね。
私は、サングラスがほしいな。
夏の日中はキツイものね。でも…。
ぴったりフィットするのが見つからないと思うんだ。
猫ちゃん！元気！もらっちゃうね。
一応、土日軽く走りました。日中は、北海道でもキツイ。
今までスライド走法だったので、ハーフはキツイから、
ピッチ走法の練習をしているけど。
一番は、呼吸が合わない。
細かい走りで、皆さんは、呼吸。何歩で１呼吸なんですか？
それから、ビルドアップするときは、回転数を上げるのでしょうか、歩幅を長くするってこと？でしょうか？
しばらく考えながらのＬＳＤでした。
でも、足を上げない走りになって…逆に足が上がらなくなり、
つま先が引っかかり
転んでしまって…ショック〜〜〜。
スキーでも転ぶことないのになあ〜。
ジョギングで転ぶなんて…。
坂道の練習を入れた方がいいって、
人から教わりましたので。
本日から、歩道橋の往復を入れてみました。
あと平日の走りすぎは、
体がだるいので、５〜６ｋｍに戻しました。
とりあえず最初、ウオーキング１ｋｍ程のち、
一定のペースで走っています。-
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コメント: 全1件
from: ランマさん
2009/07/07 17:36:36
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「Re:おはようございます」
こんにちは！
> ランマさん。ビルドアップうまくいったようですね。
> 女性に囲まれて、納得のいく走りができましたか？
本来はイーベンペースで走る練習なんですけどね^^;
じつは私たちのクラブは初心者の女性が多いんですよ^^/
ランニングウエアがおしゃれになったのもブームのきっかけでしょうね^^
> お友達…気まぐれさんなのかな？
↓地図の上の方に見えている野球と陸上の競技場が西京極総合競技場です。
高校駅伝や都道府県対抗女子駅伝が開催される場所です。
下のブルーのラインが先日の練習会のランニングコースの桂川の河川敷です。
下↓がコースのアップ地図です。
１週１.５キロの周回コースを６周したんですが…
ＧＰＳの精度に５ｍぐらいのズレがありますか？
> いろんなアイテムがあるんですね。
> 私は、サングラスがほしいな。
私も欲しい（オークリーのが欲しい）のですが、、
ランニング用のサングラスって高いでしょ！？
> 今までスライド走法だったので、ハーフはキツイから、
> ピッチ走法の練習をしているけど。
> 一番は、呼吸が合わない。
> 細かい走りで、皆さんは、呼吸。何歩で１呼吸なんですか？
え〜〜！！考えたことなかった（笑）
グループ走をしてると自分のピッチは遅いからストライド走法なのかな？とは思うけど。。
> それから、ビルドアップするときは、回転数を上げるのでしょうか、歩幅を長くするってこと？でしょうか？
ピッチを上げるんじゃない？
すると自然とストライドも大きくなるとは思うけど…
苦しい時にペースアップするときは腕振りを頑張ります^^/
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