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from: ランマさん
2009/07/12 11:59:25
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昨晩はいつもの夜ラン5.2kmキロのコースをキロ５分のペースで…と思ったけど、ペースが上がらん(>_<) 後半失速(T_T)① 5'29"② 5'28"③ 5'27"④ 5'59"⑤ 5'51"⑥ 5'37"１km毎のラップ⑥は最後209mのペース（分／１km）です。--7月１１日(土)◇jog 5.2km7月の月間走行距離：34.8km
コメント: 全1件
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from: ken@naganoさん
2009/07/13 20:51:52
「Re:おはっ！」 こんばんは。この土日は久しぶりに晴れました。１１日には巣鴨の地蔵通り商店街を歩いて来ました。ついでに上野のアメ横もしっかり歩いてきました。たまには人ごみの中を歩くのも楽しかったです。
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from: ken@naganoさん
2009/07/13 20:51:52
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「Re:おはっ！」
こんばんは。
この土日は久しぶりに晴れました。
１１日には巣鴨の地蔵通り商店街を歩いて来ました。
ついでに
上野のアメ横もしっかり歩いてきました。
たまには人ごみの中を歩くのも
楽しかったです。
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