「Re:もちろん！楽しくね。」
いや〜　監督！　


(ﾟ_ﾟ)


その国際基準なるものって凄いですね〜　


（←_←?)


よく　ランナーズの雑誌とかでは　目にしていましたが、いやいや　　個人の人が参加するに　そんな基準があったんですね〜　


(ﾟ_ﾟ)


まぁ　私には　縁のない話、

（￣▽￣；）


とりあえず　自分の目標に頑張っていきます　


(￣-+￣）ｷﾗﾘ

「Re:もちろん！楽しくね。」
キャプテン！　ボン尻　　

これ　鶏の　お尻だよ　


(´∀｀）


手羽先より　油っこい、脂肪の固まりみたいな感じ。　


一羽に　一つしか捕れないから、結構貴重なもの　


お試しの一品です　


(´∀｀）

「Re:もちろん！楽しくね。」
こんばんは！

昨日は少し早めに(10時ごろ)帰れたので10kmほど走れました^^/
脚が元気だった割には思ったほどのスピードは出せんでした(>_<)

結局キロ５分３０秒ペースで途中の１キロだけ４分２０秒まであげる。


＞ルーデンさん

> 国際資格？？　(οдО;)

国内のメジャーな大会に出るための資格です。
女子なら、東京（横浜）、大阪、名古屋の国際女子マラソン
男子なら、びわ湖毎日、別府大分、福岡国際とかです。
公認コースで各レースの制限時間内で走れないと出れません。
男子でもっともゆるいのが「別大」で2時間50分です^^
国際参加資格のゲットはアマチュアランナーの勲章のようなものです。
「あっ、あの人。国際ランナーさんだ！」って感じで地元では有名になれます^^

> つ〜か　　そういうかた達って　学生の頃から　やはり陸上部なんでしょうかね〜　　（←_←?)

どうなんでしょう？　マラソンは関係ないんじゃないでしょうか？
今回ゲットされたチームの女性は40代で今回が初取得です。

ルーデンさんもどんどん走れるようになって将来は「別大」でも目指して下さい！


＞ミッミー

福岡国際ゲット！ということは45分切りですね。早い男性がおられるんですね^^

大阪国際の参加資格を得るには日曜日の「つくば」か月曜日の「福知山」あたりがほぼ最終なんですが
本来は関西の人なら「福知山」で狙うのが常套なのですが、今回はクラブの高速ランナーの男子を
ガード（ペース）ランナーとして引き連れての遠征だったみたいです。
なんでも、「つくば」の方がタイムが出しやすいそうです。

私も…
最近はガーミンではなくポラールのフットポッドでペースを気にしながらのランばっかでした。
距離のわかっているいつものコースだからフットポッドはいらないんですけどね。
走り終わってから誤差のキャリブレーションするのを楽しみにしております（笑）
タイムと心拍数とペースとラン後にいろいろと研究（反省）材料が沢山ありまして大変です（笑）


＞キャプテン

おおお！トレッドミルの初体験ですか！
あれっ落っこちそうになって難しいですよね。私もＮＢシューズショップで１回だけ走らせて
もらったのですが、バタバタと走っていた記憶があります。

朝、マイナスの時がありますかぁ〜…寒っ！
こちらではまだ朝でも１０℃以上はありますよん^^/

特に今日の日中は暑くて眠たかったです。


今月は150km超えそうです^^v
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11月25日(水)
◇jog 10.4km
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11月の月間走行距離：141.495km