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from: 猫耳さん
2010年12月10日 11時45分15秒
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第３０回 横浜マラソン 出走録
今期初レースになりました 横浜マラソン。
県内でAPECが開催された関係もありいつもは１１月なのに１２月開催となりました。
私の今回の目標としてはハーフだとグロスで１０５分で完走。
(昨年の手賀沼がネットだと１０３分でしたがグロスは１０７分でＰＢでした)
自宅から電車で一本の元町・中華街なのに、かなり張り切って６時には自宅を出ました。（娘はまだまだ寝てます）
７時過ぎに着くと既にチームの方が待っていて、ニコニコ！
１人で向かっている時は緊張しているのに、チームメンバに会うと楽しくてワクワクしちゃいます。
スタートまであと２時間以上あるなぁなんて思っていたのに、気が付いたら８時半(汗)
会社の人たちも走ると言う情報があったので、探したけれど１０キロ(１０時スタート）だからか見当たりませんでした。
最後のトイレでバタバタしてたらスタート１５分前。
慌てて一般の１時間半前後くらいの場所にスタート位置確保。
このレースは制限時間が厳しいことで有名。
なので、みんな前の方にギューギューって感じでした。
（運営が悪くて、登録選手の位置に一般ランナーがまぎれていたという報告も(汗)それはやりすぎです）
気が付いたら、スタートになっていました。
中村俊輔選手に手を振って、倉庫街を駆け巡りました。
最初の１０キロまでは気持ちいいくらいいいペース。
今回はビルドアップでのゴールも目指していたので、キロ５分ペースをキープしていました。
１２キロくらいから右膝内側がちょっと痛み出す。
１３キロ付近でチームメンバーに会うと『目標タイムだとここは遅いぞ』と激励を受けて、ペースを上げたら痛みが引きました。
１５〜１６キロで最大の山場の高架があります。
膝が少しガクガクしたけれど、前の選手をペースメーカーにしてどうにかクリア。（ここから失速）
慌てて最後の２キロはもう必死！
目標の記録を達成するぞという気力だけで走って、ゴール！
さてさて 結果は？？？
スタート位置まで１：１１
５：１１
４：５５
４：５４
４：５４
４：５５
４：５７
４：５３
４：５１
４：５７
４：５７
４：５５
４：５５
４：４６
４：４９
５：０７
５：０７
５：０２
５：０４
５：１２
５：０２
５：０５
１：２４(キロ４．４０)
グロス １：４７：１４
ネット １：４５：５９
うーん途中までいいレースが出来ただけに悔しい結果でした。
スピード練習が足りずに後半の踏ん張りがきいていない感じ。
確かに夏の走りこみでは距離走るだけでいっぱいいっぱいで
効果的な練習が出来てませんでした。
翌々日からはスピード練習を加えた練習に切り替えています。
いつもはバタバタと帰るのですが、２０分で帰れる関係で打ち上げにも参加。
ゴールの後のビールは最高ですね。(いつもは帰って家事するのに必死)
中華街の肉まんをお土産に１次会でゆっくり帰宅できた猫耳でした。
次は来月の新宿で１０キロです。今度こそＰＢ更新するぞ。
コメント: 全3件
from: 歩さん
2010年12月10日 17時35分42秒
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「Re:第３０回 横浜マラソン 出走録」
> 今期初レースになりました 横浜マラソン。
> １人で向かっている時は緊張しているのに、チームメンバに会うと楽しくてワクワクしちゃいます。
この高揚感がよいね〜。ほんとスタートまでの時間はあってないようなカンジ。
> 最後のトイレでバタバタしてたらスタート１５分前。
トイレのタイミングってむずかし〜。
小さな大会しか出ないし。女子が少ないから。そんなにも並んだ経験が無いけど…。ぎりぎりだと焦る…。
> スピード練習が足りずに後半の踏ん張りがきいていない感じ。
> 翌々日からはスピード練習を加えた練習に切り替えています。
しっかり分析するんですね〜。
…１ｋｍ刻みのラップは。
どうやって測ってるんですか。
GPSとかそういう時計で自動的に計っているのかな？
表示をみて、ちょこちょこ押しているのかなあ〜って
いつも不思議に思っていました。
私は５，１０km地点などの表示の時。時計を見るだけなので。
いまだにラップの機能を使いこなせていません。
しかも、自己新が出たのは、時計無しで走ったから。
時間を気にしないで、気力で走った結果…。だったと思う。
> ゴールの後のビールは最高ですね。
> 中華街の肉まんをお土産に１次会でゆっくり帰宅できた猫耳でした。
よかったね〜。ビールね。それと赤ワインが最近のお気に入りかなあ〜。もちろんジンギスカン！です。
肉まんの美味しい時期になりましたね。
食べたくなっちゃった。
コンビニの肉まん買いにいこ！
> 次は来月の新宿で１０キロです。今度こそＰＢ更新するぞ。
ふぁいとーーです。若さでがんがん行って下さい。
１０ｋｍかあ。レースでの１０ｋｍは初マラソンのみで１度しか経験ないけど。スピードにのるのがきつそう〜。
普段の練習では、１０ｋｍ走れた日＝満足＝気持ちいいって感じの距離ね。
早速のご報告有難うございます。
これから、年末年始で。公私ともに忙しくなる時期。
風邪などひかないよう気をつけて、
寒さに負けないから身体作り目指しましょう！！
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from: ランマさん
2010年12月10日 15時45分43秒
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「Re:第３０回 横浜マラソン 出走録」
お疲れさまでした！
綺麗なラップやん。
後半上げれなかったのは残念だけど課題が見つかって良かったじゃん！←横浜弁のつもり（笑）
ミッミーの走力からしたら4分45秒より速いペースで入った方が良いんじゃない？
押さえて入りすぎたらリズムにのれなくてよけいに脚にくるよ^^/
> 中村俊輔選手に手を振って、倉庫街を駆け巡りました。
中村俊輔も走ったの？まだ現役のＪリーガーだよね。
> ゴールの後のビールは最高ですね。(いつもは帰って家事するのに必死)
そうなんだけど、私の場合はけっこう内蔵にもダメージがくるので
飲めない時の方が多いんです(>_<) 特にハーフの後が一番キツイ。
> 次は来月の新宿で１０キロです。今度こそＰＢ更新するぞ。
よし！ＰＢ目標でガンバ！！
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from: ランマさん
2010年12月11日 18時59分09秒
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「Re:Re:第３０回 横浜マラソン 出走録」
ちわ^^/
> …１ｋｍ刻みのラップは。
> どうやって測ってるんですか。
> GPSとかそういう時計で自動的に計っているのかな？
> 表示をみて、ちょこちょこ押しているのかなあ〜って
> いつも不思議に思っていました。
そうそう。私も思ってた^^
いつもきれいにラップが正確に取れてるから…
> しかも、自己新が出たのは、時計無しで走ったから。
> 時間を気にしないで、気力で走った結果…。だったと思う。
それそれ！それが一番いいらしいよ！
１キロ毎に一喜一憂してるようじゃダメらしい。
記録が狙えると評判の「つくばマラソン」コース！
そこのユニークな距離表示のメッセージボードがアップされています^^/
http://www.tsukuba-marathon.com/data/2010_message.pdf
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