昨晩は雨！今日も朝から雨模様！
したがって、昨日今日とランはお休みです。
腹筋と背筋でもしときます^^/

明日はランニングクラブの代表と一緒に大阪へ
シューズ選びに行ってきます。
測定器で足型測定してからチョイスしてくれるとのこと
楽しみです〜^^/

そうそう。心拍計付きの時計も明日到着予定♪
こちらも楽しみです。

こんにちは。今日は週末だし電車で出勤して、仲間と徒歩で帰宅する計画をしてましたが、昨日の天気予報で計画を延期しました。ところが今は抜けるような青空････計画を実行すればよかったなあ。ｐｓ：歩さん、「ツイスター云々」普通のジャージと思います。http://nana-d.jp/nanaco_drink/page.php?p=prize.detail.prize10_r4

なんかバタバタしております。
練習会での様子なんかを報告したいのですが…
時間があるときにアップしますね^^

とりあえず、走ってますよ^^/

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8月23日(土)練習会
◇jog 1.0km
◇run 3.0km 15'39
　ビルドアップ走(5'50,5'07,4'42)

8月24日(日)
◇jog 10.8km
14'25"(2.6km) 5'32"/km
7'59"(1.4km) 5'42"/km
8'12"(1.4km) 5'51"/km
7'32"(1.4km) 5'23"/km
26'01"(4.0km) 6'30"/km

8月26日(火)
◇jog 5.2km
◇run 100m×5

8月27日(水)
◇run 2.6km 15'05"
◇jog 2.6km
◇run 300m×1
◇run 100m×1

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８月の月間走行距離：150.1km

こんにちは、私達に様々な感動を与えてくれたオリンピックも終わってしまいました。選手達のパワーを戴いてこれからも「老い」を出来るだけ先に延ばすように頑張りたいと思います。歩いたり、走ったりするには良い季節に向ってますね。

今週は体調不良でランはずっとお休みです。
昨晩は息子とウォーキングで久々に軽く汗をかきました。

明日の土曜日は練習会で３キロのペース走と１キロのレペなんですが…
熱は下がったみたいなんですが、大丈夫かなぁ〜？

ＰＳ：五輪ソフト女子！金メダルおめでとう〜！！

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8月21(木)
◇walk 70分

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８月の月間走行距離：124.0km

不覚にも、昨晩熱を出してしまった^^;
今日は解熱剤を飲んで午後から出勤してます^^

したがって、ランは昨日と今日はお休みです。
夏風邪ひいたのかなぁ〜・・・？

今朝５分ほど歩いたら雨が降り始めました。いつもなら引き返すか、走って時間を短縮するのですが、あまりに久しぶりだったので、少々嬉しくて濡れながら歩き通しました。1時間ほどして家に帰った時は止んでしまいましたが、花や野菜達も生返った事でしょう。今は曇っていて過ごしやすいです。

このお盆はﾃﾚﾋﾞに釘付けでした。女子ﾏﾗｿﾝは波乱万丈でした。野口選手は練習で月に1,200km走り込むそうです。土佐選手も相当な練習量のようですね。頭が下がります。これからも頑張って欲しいです。

お久しぶりです。
北島さんを見ては、思い出したようにプールに行き、
そして、昨日は、ななあーんと。
8，5ｋｍ、前にｕｐした海岸沿いをジョギング！！
初の快挙！だって今まで5ｋｍ以上走ったことがなかったから。
もしかして10ｋｍ可能かも…。

本日の朝のジョギングで。前に声かけられた方に偶然会い。
地区のマラソン大会にぜひ出てください。って誘われました。
でも、あれ。地元の新聞に名前も年齢もばっちりでるから。恥ずかしくて、無理ですって、断りました。
あのおじさん、体育協会か何かのＯＢなのかな？

こんにちは！

日陰はずいぶん涼しくなりました^^/
お盆休みなので朝に公園の日陰コースを走ってます。
なかなか快適♪

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8月13(水)午前
◇jog 10.8km

8月13(水)午後
◇jog 5.2km
◇run 100m×10=1.0km

8月14日(木)
◇jog 8.0km

8月15日(金)
◇jog 10.8km

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８月の月間走行距離：102.4km