クリスマスも終わっちゃいましたね。

ウオーキングのつもりで外に出ても寒くて
つい走っちゃいます（笑）

今日で本業は仕事納めです。
まだ、バイトがあるんですけどね(^^;)

そんなわけで年末年始、書き込みが
なくなるかもしれないので
皆さんにご挨拶。

御世話になりました。
よいお年を〜♪

今日もお昼（昼食前）に走って来ました^^/
10kmを55分で走ってるので、まずまずのペースかな。

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12月30日(火)
◇jog 10 km
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12月の月間走行距離：41.6km

今日も出勤してます。
来年を良い年にするために頑張ってます^^/

お昼休みにジョギングしました。
お昼だとすぐに汗が噴き出しますね。

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12月29日(月)
◇jog 5 km
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12月の月間走行距離：31.6km

すっかりご無沙汰！ごめんなさ〜い！

猫耳さん！東京マラソン☆追加当選おめでと〜！！
楽しんで来てくださいね^^

私は当選しなかったので(>_<)　最後の京都シティハーフを楽しみたいと思います。。
ただ〜し、、２時間１５分以内でゴールしないと関門で止められますので練習しなくっちゃ！

でも、全然走れてませ〜ん！！
時間があっても寒いから走りたくないんだ（爆）


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12月17日(水)
◇jog 5.2km
12月27日(土)
◇walk 50分
12月28日(日)
◇jog 11.0km

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12月の月間走行距離：26.6km

皆さん、メリークリスマス！！

今年は家内と二人だけのクリスマスです。小さなショートケーキ
を買って食べました。ショートといっても値段は高くなりましたね。

次は１０日もある年末年始のお休み。

きっとしっかり食べるだろうな。

今日も天気よいですね！　猫耳です。

先ほど、東京マラソンの追加抽選で当選との連絡が来ました(TＯT)
嬉しいです。３回目にして初当選！！！
ハーフは何度も大会に出ているのですが、フルは初挑戦です。

よ〜し練習しなければ。。。
３ヶ月後、笑顔で４２キロ走れますように。

年末は、不規則になって、たぶん歩けないかもです。
ということで、
各種スポーツのテレビ観戦を…。

昨日は、全国高校駅伝で。
11年ぶりに記録更新だって
日本最速のtimeで長野の「佐久長聖」の後半の走りに感動しましたあ。仙台育英の追従を許さぬ単独トップのラストシーンは、逞しかったです。

一区終わるたびにたすきを渡すとき、なんか、感動？熱くなります。

おはようございます。走ったり歩いたりする人にとっての最大の敵、
雨と風が強いです。

土曜日は最高のお天気でしたが昨日からちょっと歩けません。

寒くてもお天気　良くなって欲しいです。

こんばんわ！

昨日は久々に早く（９時頃）帰れたので、ゆっくりとジョギングしてきました。
超久々でしたのでキロ７分程度のペースかな？と思って走ってましたが、結果は

2.6km毎のペースと最高心拍数
①5'51"/km (164 HR)
②5'34"/km (172 HR)
③5'30"/km (180 HR)
④5'49"/km (178 HR)

６分切って走れたのは意外だったけど…心拍数みてると、、いっぱいいっぱいやね^^
１ヶ月前は楽に５分切れてたのに・・・(T_T)

体脂肪率
毎日同じ時間に計っても5〜10%ぐらい平気でちがうよ？
だから、あまり気にしないことにしてます^^
私も歩ちゃんと一緒で、食事制限はゼロですよ！
アルコールは控えめでタバコは禁煙中です。

ところで…真帆さんって誰や？（笑）

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12月16日(火)
◇jog 10.4km
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12月の月間走行距離：10.4km

おはようございます。
休日に体脂肪計を買いました。
５０００円でおつりが出ました。
両手両足で測定するものです。
なんとがーん。
６％も増えている。体重は１ｋｇも増えていないのに？？
どういう事？？
めまいがしそうでした。
とりあえず、心臓は止まりませんでしたが…(笑)
前の体脂肪計は、両足のみの計測です。

冬になると運動量が減ってどうしようもありませんね。
通勤も車です。

ランマさん、お久しぶりです。
息子さん、治って良かったですね。

猫耳さん、貴重な経験されましたね。
この寒空に途方に暮れたおばあさんを救出されて。
良いことをされました。
冬場は、寒いから徘徊しないでくれると家族も楽なのにね。
命の危険でもあるよね。

私は雪の中、本日体脂肪燃焼すべく歩きました。