-
from: ウサチュウさん
2010/09/30 01:16:02
-
from: ウサチュウさん
2010/09/29 02:04:10
-
from: ウサチュウさん
2010/09/27 22:20:11
-
from: ウサチュウさん
2010/09/26 10:20:41
-
from: ウサチュウさん
2010/09/25 11:15:54
-
from: ウサチュウさん
2010/09/24 02:24:43
icon
スポーツの秋
11月の市民マラソン(10kmの部)に向けて、スポーツウォッチを購入しました。これは、GARMIN Forerunner 305 という時計です。GPSと心拍計で走行情報や心拍数を表示及び記録することできます。
高校生の時は、2kmを7分で走れたのですが、何十年もランニングしていない今はどれぐらいで走れるか試してみました。結果は、ジョギングペースで2kmで12分でした。このペースなら、目標としている10km、70分を楽々クリアーとなるのですが、実際は1.5kmを越えた辺りから、息が上がりました。これではとても10km走りきれる状態ではありません。
体力の低下と体重増加(高校の時より10〜15%は増量)を解消しないと、10kmをまともに走ることができないと痛感しました。
練習を始めて約10日間になります。この間で約60km走行しました。これからは、1km7.5分ぐらいのペースで30分。慣れてきたら同じペースで60分。さらに慣れてきたら、1km7分を切るペースで1時間と進めていきたいと思っています。
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
from: ウサチュウさん
2010/09/22 22:48:05
-
from: ウサチュウさん
2010/09/22 01:19:54
-
from: ウサチュウさん
2010/09/20 09:54:14
icon
ツマグロヒョウモン
庭でツマグロヒョウモンを見かけました。
バジルにとまっているのが雌です。
凛々子にとまっているのが雄です。
ツマグロヒョウモンは、どちらかと言えば暖かい地域に生息しています。私が住んでいる地域では、珍しい蝶だったのですが、最近では時々見かけるようになりました。これも温暖化の影響なのでしょうか?サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
from: ウサチュウさん
2010/09/19 11:49:11




