こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！

１月もあと１週間　Σ(ﾟдﾟlll)


豆まきの時期がやって来ます。

早いね～。



小さい頃、おじいちゃんを筆頭に、
私と弟でまいていたのをいつも思い出します。

うちは落花生だったな～。


子供の頃の記憶は、思い出すとほんとに楽しい♪♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

では、早速♪

日頃の水分はどんなものを摂っていますか？



ミネラルウォーター？お茶？



水分は摂取ももちろん必要です。

が、同時にもっと意識するといいのは、『排泄』だね(*´ω｀*)


やけどをお水で冷やすように、
お水は冷やすもの、でもあるという意識を持つといいかも。


運動やサウナで汗を存分に出すことができるのであれば、
お水での補給も大丈夫だと思います。



万年、冷えているような体へ、
なおのことお水を入れるのは、
さらに体を冷やして、
しまいには水毒につながる～(/ω＼*)
※水毒については、また(ヾ(´・ω・｀)


水分補給は、
体を温めながら、排泄を促すものがいい～♪♪



私は、ハーブティを。
すっごい利尿作用　(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-
初めて飲んだ時、背中がぽかぽかするのを感じました♪♪

余計なものを体に入れたときほど、
トイレにすぐ行きたくなります。
すぐに出そう、出そうとしてくれる、おいしいお茶です(´∀｀*)ｳﾌﾌ

生姜のすりおろしを入れることも★


ドクターの石原結實先生は、
生姜紅茶を飲まれてますね。
適宜、黒糖やはちみつを入れても。


あとは昆布茶。
白湯に少しお塩を入れたもの。



『体を温めながら、排泄してくれるもの』


ということで！

今日もハッピー★Thank you so much！