みなさん、こんにちは。研究員の博です。

毎年9月が"健康増進普及月間"であることを、みなさんはご存知ですか？
生活習慣病や、運動・食事・禁煙などの改善について、理解を深め、実践を促そうという試みです。

そこで、今回は「未来＋LAB.」コミュニティでも、「100年時代の『生活習慣』」について、みなさんとお話をしたいと思います。

コロナ禍での生活環境の変化により、運動不足になったり、ストレスが溜まってしまったり、また不安から睡眠不足になってしまった...という方もいらっしゃるのではないでしょうか。こうした生活が続くことでも、生活習慣病のリスクは高まることがあるといわれています。

100年時代を健康に元気に過ごしていくためには、生活習慣病の「予防」はとても重要になってきます。生活習慣病は日常生活と深く関わっていることから、まずは今の生活を見直して、少しずつ健康的な生活が送れるよう、心がけていきたいものですね。

コメント投稿では、
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1）生活習慣で改善したいと思っていること
2）三日坊主で終わらず、無理せず続けられるようにする工夫
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について、みなさんのお考えをお聞かせください。

▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8ph7

私、博は、健康を意識して、食事の内容に気を付け、きちんと運動することを毎日続けていました。でも少しずつストレスを感じるようになってしまい...、最近考え直したところです。食事は、朝昼は量を少なくする代わりに好きなものを食べて良いこととし、夕食の時間は早めに設定。ウォーキングは、景色を楽しむことを目的にしています。自分なりに工夫をしながら、ストレスなく続けたいと思っています。

さて、みなさんはいかがでしょうか？
コメントはいつでも何度でもご投稿いただけます。
ぜひ思いつくたびにシェアしてくださいね。

みなさんからのたくさんのご投稿を楽しみにお待ちしています。

（研究員　博）

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