▽今週のトレーニング日記を書こう！
届いてから3日目、毎日継続する！
ローラー台でロードバイク乗りながらトレーニング
▽目標を宣言しよう！
まずは3週間、その次は3ヶ月、サボることなく毎日使い続ける！

60歳代になり、お風呂上がりに鏡に映った自分の姿にびっくり、胸と腕の筋肉が落ちお腹がポッコリ、すっかり初老の男性がそこに、これはなんとかしなければと思いました

疲れやすくなり、肩こりがひどくなり、痩せにくくなりました。

装着位置について質問です。
ほんの少し下の方にセットされていると太ももは刺激が伝わってきます。このような場合は再度ずらしてお腹と背中だけに刺激がいくようにセットしなおした方が良いでしょうか？

走ったとたんに、膝を痛めてしまいました。
正座ができません。
まずはインナーマッスル鍛えて、膝中心の動きから腰重心に変えれるよう意識してます
66歳です

▽今週のトレーニング日記を書こう！
週の前半は体調不良でできなかったけど、後半はちゃんとできた。

▽目標を宣言しよう！
体調不良でないときはちゃんとやる。

オヤジがパーキンソン病で私も年をとりいくらか自覚するようになりました

目の視力低下　飛蚊症が気になります。

体重増加と両膝の痛み、肩こり

体重増加と体力の低下