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from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
2026/07/10 13:09:50
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【コメント大募集☆】トレーニングのモチベーションを落とさないコツを教えて！
こんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。
今回のトピックでは、こちらのテーマでみなさんからのコメントを募集したいと思います！
□■ テーマ ■□
トレーニングを続けるために、
どのようにモチベーションを維持すればいい？
「頑張る！」と心に誓っても、忙しかったり、すぐに効果が出なかったり。
そうなると、モチベーションが落ちてしまって結局続かない...
そんな経験はありませんか？
SIXPADは、継続して使い続けることで日々の健康づくりをサポートするアイテムです。
そのため、いかにモチベーションを維持するかがとても大切です。
そこで今回は、「トレーニングを続けるためにモチベーションを維持するには？」
をテーマに、みなさんから体験談やアイデアを募集したいと思います！
続けられている方へ
・トレーニングが習慣化したきっかけは？
・モチベーションが下がったとき、どう乗り越えましたか？
・「これのおかげで続けられた！」という工夫や考え方はありますか？
挫折してしまった経験がある方へ
・なぜ続かなくなってしまったと思いますか？
・モチベーションが下がったきっかけは何でしたか？
・「こうだったら続けられたかも」というアイデアはありますか？
SIXPADを使ったトレーニングの話はもちろん、ウォーキングや筋トレ・ストレッチなど、どんな運動の話でも大歓迎です！
成功談も失敗談も、これから頑張りたい人にとっての大切なヒントになります。
ぜひみなさんのリアルな体験をコメントで教えてください✨
▽コメントはこちらから
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コメント: 全41件
from: まりもさん
2026/08/09 22:01:49
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これまで、ダイエットが続かない事に悩んでましたが、今年の4月から現在まで、なんとか続けることが出来ています。
続いている1番のポイントは、競争する仲間が出来たことです。進捗を報告し合う事で、1人の時より、モチベーションが続きます。
2番目に続いているポイントは、朝に運動する時間を決めた事です。仕事あとの夜だと、疲れている日や残業などで、運動出来ない日が在ります。これが、朝だと、よっぽど体調が悪い時以外、自然な流れで毎日欠かす事なく継続出来てます。このため早寝早起きは必須です。
3番目に続いているポイントは、運動を楽しみの時間にしたことです。具体的に言うと、フィットボクシングのゲームをダイエットのためやっていましたが、どうしても同じ事の繰り返しに飽きてやりたくないと言う負の気持ちが高まって、2回挫折しました。そこで、今度こそという思いで改善策を考えて、大好きなアニメや映画を見ながらフィットボクシングをするようにしました。これで、毎日違うフィットボクシングを味わえて、飽きる事なく継続できています。
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from: カーコさん
2026/08/09 00:06:42
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コアヒップ購入し、初めて使用しました。
以前購入したものは粘着電極パットの定期購入や管理が面倒で高額でしたが正直失敗したなと放置していました。久々にインスタで見たコアヒップは水だけで使用でき、さらに洗えるという点に惹かれて、さらにお腹もヒップも骨盤底筋までトレーニングできるという理想のタイプでした。ゴルフのためのコアを鍛えるために購入。使用感も大満足で続けられそうです！
しかも以前購入したものが今回下取りしてもらえて失敗も許せました（笑）
使用者の声を反映していいものを作る企業姿勢にユーザーとしてカムバックしてきました！
これからの健康ライフに活かしていきます！
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from: ほとけさん
2026/08/01 04:13:21
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1日全体の大きな目標(難しいメニュー)と、無理なら次の目標(簡単なメニュー)を常に設定していると切り替えが早くて結果的に続けられています。
私の場合
大きな目標が出勤前にロードバイクで30〜50km
小さな目標が短時間(5〜15分)の筋トレ
朝起きれず走れなかったとしても、小さな目標に切り替えて継続する事が大切です。
もし酷い疲れや筋肉痛がの時はストレッチだけに切り替えます。
これもトレーニングと思って割り切ることも大切です。
調子が良い時は大きな目標+小さな目標を行います。
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from: いとこんさん
2026/07/20 20:16:43
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110キロから70キロまで減量しました。
続けられたコツを自分なりに振り返ってみました。
⚪︎毎日決まった時間に体重計に乗る（食べすぎた翌日でも必ず乗ります
⚪︎しんどい日でも少しだけ歩いたり、筋トレする。とにかく継続が大事（病気の時は休みます
⚪︎しっかり食べる。空腹が1番ストレスなので工夫しながらカロリーを抑えた料理をたくさん食べる。（メンテナンスカロリーからマイナス300カロリーくらい）
⚪︎飲み会などでも考えながら食べる。ハメを外すと歯止めが効かなくなるタイプなので慎重に対応してます。
⚪︎食べすぎてしまったり、体重が増えたりしても次の日からリスタートする。諦めない。投げ出さない。
⚪︎甘いもの大好きです。甘いものなどを食べる時は間食にせずに、3食のうちの一つに組み込む。どうしてもアイスやケーキを食べたいので朝にアイス一個とタンパク質（卵焼きなど）で500カロリー以内で食べたりしています。
今後はベンチプレス100キロまでもう少しなので頑張ります！
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from: コウキンさん
2026/07/18 09:21:26
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連日の猛暑トレーニングを続けるのは大変ですね～私は今はコアベルト2とメディカルコアベルトを朝の出勤時間と移動時間を使って午前中に終わらせるようにしています😊トラックの運転手をやっていまして仕事が🏋️＆有酸素運動みたいな感じですのでこの時期はあえてホームジムのトレーニングは休止しております😊ストレッチ＆治療器マッサージして体を整えています!夏は無理をしないこと😅
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from: jun.ikutaさん
2026/07/15 09:42:39
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ワンコ♀とニャンコ♀との朝と夕方のお散歩♫
相手が居ると続きますね〜♫
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from: Hirokai2026さん
2026/07/15 06:20:09
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帰宅したら服を着替えると同時にコアベルト2を装着し、トレーニング開始します。
弁当箱洗ったり、明日のお米炊飯の準備、夕飯の仕度をして食べ始める前にTVニュースに眼をやる頃には、殆どトレーニングは終わっています。
外したベルトに付着した汗を拭き取り、スマホアプリに示されたトレーニング記録を見て、ささやかな満足感を得ます。🙂
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from: シンさん
2026/07/14 01:25:33
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筋トレは負荷にもよりますが、日常生活に支障が出るまでやっちゃうと頑張りすぎです。
逆に余裕すぎると余裕でした分しか筋力は維持できないです。
加減が難しいかもしれませんが、まずは軽いレベルから始めて少しずつレベルアップ。次の日に痛みが残らないけど、少しきつかったな、と感じられる程度が安全で理想的な運動量と言われています。完全に主観で結構です。
また、筋力は簡単に低下します。運動は続けなかったら今までの努力があっという間に台無しになります。ここで今までの時間・努力がもったいないと思えると、続くのでは、と思います。
運動は無理なく・続ける、後はよく食べよく寝て、健康維持しましょう〜^ - ^
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from: LTさん
2026/08/10 19:23:45
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毎日、体組成計に乗り数値を測り、その日食べたものとともに記録するようにしています。
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