玄米を食べたことがありますが食感や香りなど、食べづらさが勝ってしまいつづきませんでした。
以来、胚芽米を混ぜて食べています、多すぎるとパサついたり独特の香りがつよくなったりするので、適量を心がけています。。

第3回の炭水化物も沢山のコメントありがとうございます。

ご自宅に精米機をお持ちの方もいらっしゃり、とても羨ましいです！ご自宅で精米すればお米は酸化もしていないので味の面でも健康面でも最適ですよね。

雑穀米や押し麦を入れている方もいらっしゃいましたが、とても良いですよね。全粒の雑穀や押し麦は、食物繊維が豊富で血糖値の上昇も抑えてくれます。

特に押し麦は、ベータグルカンという水溶性の食物繊維が豊富で免疫も整えてくれるので冬場は良く食べるようにしています！

7分つきは中々売ってませんね。

玄米は白米に近いと、わりと手軽に食べられますね！玄米に身体に良いものを、３日食べれば、身体がすっきりして、健康になるような。薬膳に近い、無農薬のものと玄米の事です。
いつもはおなかがすいて、炭水化物、糖分を欲しますが、炭水化物は腹もちがよいんですよね。
バランスですよね！

炭水化物、大好きです。
｢おススメは茶色の炭水化物。白米より玄米。白い小麦粉より全粒粉｣
幸い、茶色の炭水化物も白い炭水化物同様に大好き。茶色の炭水化物の割合を意識して増やしていこうと思います。

我が家も近々精米する予定があるので、ぜひ７分つきでお願いしようと思います。
夫は柔らかめの白米が好きなので、ちょっと不安ですが挑戦してみます。

摂り入れてみたくなりました！

勉強になります。玄米取り入れてみたいです。

白米に雑穀米を混ぜて食べてます
パンも全粒粉試してみたいです

玄米を精米する時は、いつも白米設定でした。分つき米のほうが栄養価が高いのは知っていましたが、味がどうなのか？・・・と考えると、どうしても白米設定にしてました。
一度チャレンジしてみたいです

勉強になりました

5,6年前までは米もたくさん作って出荷してたので玄米も機械から出てくるのを眺めてましたが　懐かしいです　年を重ねてお互いに米を作るのが難しくなってやめましたがあの頃が懐かしいです　ものすごく偉かったけど楽しくもありました　段々と農地が少なくなってちょっと寂しい気もします　昔の光景が懐かしいです
ふと思い出しました

白米も玄米も食べます
玄米がいつか美味しく炊けたらいいなと思います

白米しか食べたことないです。

炭水化物の勉強ができました。普段食べているお米の精米がわかりとても参考になりました。お米の炊き方もわかり今日から生活に活かします。

ガキんちょの頃は「足踏み式」の脱穀機でしたw

今麦ごはんたべてます

いつも自分で精米するので玄米に近いので私はたべたいですが、子供はやっぱり精米が良いみたいで自分用に分づき米を炊いて冷凍したり、雑穀米を炊いたりしています！

まだ、白米しか食べたことがありません。
いつかは食べてみたいと思います。

気づかなかったです

たいてい白米を食べています。最近スーパーでお米が品薄になっているので気になります。

家庭用精米機を持っているので玄米で購入して炊飯するたびに精米しています。
白米にしたり七分付きにしたりたまには５分付きで食べたりします。
もち米も７分付きくらいで精米して餅つき機でつくと美味しいです。

我が家は精米機で７分づきにしてます。見た目白米とほとんど変わりません。

白米しか食べたことありませんね

家に精米機があるので、昔から7分つきにしています。5分つきもしたいなと思っています。

普段は7分つきに雑穀米を時々、入れて、でも、たまに白米を食べると、やっぱり美味しいんですよね白米・・・

年明けに農家さんから購入したお米１０㌔を５分ズキにしてみましたね～♪
それなりに美味しくいただきました。
又してみようと思いますね～♪

知りませんでした。クイズで学べるのがうれしいです。

今回も楽しみにしていました。
ちょうど、この週末に玄米を炊いてみました。
ちょっと多めの水をとのことだったので大目にしたら、べちゃっとなってしまいました。
水加減が難しいです。

白米に雑穀米を入れて食べています。
玄米も食べてみたいです。