今日も出勤して仕事をしております(>_<)

今朝は６時半に起きて７時から１時間、肥満の息子を連れてウォーキングをしてから出勤しました。
高校で２月に１２キロマラソンがあるので、それにそなえてのトレーニングなんですが…
やっぱ体重を落とさんとキツイなぁ〜^^;

体重といえば昨日、久々に体重測定したら７４キロでした。
若干減りましたか？（笑）
しっかり飲み食いしてますが、やっぱ走ってるから肥えてはきませんね^^
出来れば、来春までに７０キロを切りたいんですが・・・

笑さん
先週仕事だったから、今日は山かな？

歩ちゃん
ほ〜栄養士さんなんや^^
> 美味しく食事をするためには、体を動かすのが一番です。
> その分、いっぱい食べられるしね。
走り初めて、本当にそ〜思う！
食べるのを我慢して体重を落とすのは全然良くない！
トレーニングして筋肉量を増えすと代謝も上がるし寝てても痩せる♪