「みなさん」
今年は　夏からの参加ですが　大変お世話になりました　


来年も　　宜しくご指導下さい　　


それでは　　みなさん　



よいお年を　


(´∀｀）

「Re:良いお年を…」
こんにちは！
なんかバタバタしておりまして、ご無沙汰です^^/

12月27日にクラブの特別練習会で大阪城公園をキロ５分半のペースで
２時間ほど走ってきました。１時間半ほど走ったところで脚が重くなり
最後は歩いて20kmをゴールとなりました(>_<)
息は苦しくないんですが、筋に持久力がありませんねぇ〜
寒かったせいもあったのですが、その日に膝を痛めて翌日は膝がグラグラ
で激痛があり歩行もままなりませんでしたが…アイシング一発で超回復し
今朝は元気に８キロを走りました^^v　途中でペースをキロ５分に上げれた
のでダメージはほとんどないみたいです。
今年はいろいろとありましたが、今日で走り納め！そしてまた明日から１年
がんばりまっす！！

では皆様☆来年もそれぞれの目標に向かって！

ジョギングをしようよ！！

良いお年を〜〜♪

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12月17日(木)夜
◇jog 10.8km 53'33"
12月19日(土)朝
◇jog 8.0km
12月20日(日)練習会
◇駅伝 1.5km(6'50")
12月27日(日)練習会
◇jog 20.0km
12月31日(木)朝
◇jog 8.0km
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12月の月間走行距離：104.3km