ayanon さま

ありがとうございます！

抗炎症剤と一緒に、胃薬も処方されていました。
２錠２週間服用し、お薬は、手元にはなくなりました。
電気をあてに通ったりする時間がとれないので、現状、湿布で対応中です。
左肩を内側に曲げる際、痛みや違和感があり、可動域が以前とは、確かに違います。
来週、母の診察に付き添い、また、整形にはいきますが。
自分は、再診しないつもりなので、飲み薬は、多分、継続しないと思います。

玄米ご飯
五穀米のミニパックなどは、買ったことがあります。（白米に混ぜるタイプ）
割高にもなるので、これも、続きはしませんでした（苦笑）
味わいや噛み応えがあるので、好きではあるのですが。
外食弁当などで、五穀米が選択できる際は、そちらを選んではいます。

江戸時代
庶民も白米を食べるようになって、かっけが流行った、と聞きますね。
ミネラル分が不足して･･･ということらしく。

「ミネラル分」という成分も、漠然としていて、実際、よくわからない気も。
海藻類、ワイン（香り）、土壌･･･塩っけ、というのとも、ちょっと違うし？？
ぞうなどの大型野生動物は、「ミネラル分」接種のため、土を口にする、とか。

栄養価は、わかっているようで、わからない。
とりあえず、好き嫌いをせず、あるものを食べる。
とはいえ、自分で買い物・調理し、店も選ぶので、好きに偏りがちでしょうけど。

今日は、不燃物当番、水道屋さんが工事に来ることもあり、朝昼、パンでした。
早食い、単品･･･調子悪くなる要因、ですかね。

PMさま

　白米と玄米。
白米で不足するのは、ビタミンＢ群のはず、と調べるとVB1でした。
　有名な医薬品メーカーのアリ〇〇ンがこれですね。
豚肉や大豆製品に多いです。

　ミネラルは亜鉛、鉄、カリウム、カルシウムなどですね。

　私は最低限、デンプン、タンパク質、ビタミン、と考えて、揃うように食べます。
あとは、なんとでもなる。食べれる時に、色々食べる、です。