PMさま

喉の痛みはほぼなくなりました
アトピーも塗り薬で改善
でも、ぐったりとした　だるさは残っています
単に怠け病なのかとも思いますが、時々脂汗状態になり、重低音のような頭痛が続いているので、風邪の一種なのかもしれません

お惣菜は強い味方なのですが、体調がすぐれない時は、食べたいと思えないのは、揚げ物が多いからでしょうか
スーパーではなく、デパ地下のお惣菜だと大丈夫なのでしょうか
と言いながら…今日初めて、人参のサラダを作りました
人参を丸ごとレンチンして、潰して、ゆで卵とマヨネーズ、少しの麺つゆ、ニンニク、黒胡椒、で和えました
人参を千切りして作るラベは定期的に作りますが、丸ごとレンチンもなかなか美味しかったです
あとは、ひき肉に青葉を刻んで入れたハンバーグにキノコ類のソースをかけたもの
じゃばらに切って甘酢醤油に漬けたきゅうり

喪服
ご高齢の方などは、喪服でなくても派手でなければ…という感じになっているようです（私の実家の周辺だけかも）
少し長め丈の黒ジャケットを羽織って、スカートでもパンツでも、ブラウスでもセーターでも
黒ではなくグレーの服、靴も歩きやすい靴で参列される方も多くみかけました
母も、ハンドバックだと重く出し入れしにくいこともあって、巾着のような形の厚地の布バックを持っていました

家族葬が増え、葬儀に参列する事も少なくなったので、礼服を用意しても、着用する事が少なくなった方が多いのではないかと思います←私のことです

sweetseed さま

体調悪い中、コメントありがとうございます。
どうぞ、ご無理なさらず、気になさらずに！

頭痛
気温差もあるので、喉の不調も、であれば、風邪かもしれませんが。
気圧の変化で頭痛が起こりやすい時季ではありますね。
「ツボ刺激」が頭痛に効果的、と、テレビで体験談を紹介していました。
顔のたるみ改善だったか、同じ部分を押しているうちに、頭痛が減った、と。
手指の間や手首付近など、交感神経・副交感神経のツボも、活動の活発さに関連が。
少し痛いと感じる部分がツボなので、５秒ほど、垂直に押すのを数回繰り返すだけ。
もっとしっかり覚えておけば、意外と体調管理に役に立つかもしれません。

惣菜
食欲がないときに、重たい揚げ物は、きついと思います。
野菜中心、今時なら、冷やし茶碗蒸しや奴豆腐など、食べやすいかも。
あとは、ちょっと高めのバニラアイス･･･カロリーもあるし、口にしやすいかと。

にんじん
ビタミン豊富だし、赤い食材が限られるので、毎食でも使いますね。
最近は、天候不順で出来が悪く、かなりお値段高めだし、傷みやすいですが。

にんじんの丸ごとレンチン！は、何分くらいが基本でしょうか？
甘味が増しそうですし、ゆで卵とは、相性が良いサラダになりそうです☆
切ってレンチンしすぎて、カラカラ・茶色く変色･･･レンチン、相当下手くそです。
あと、ゆで卵を１個だけ作る、というのが、ちょっと面倒ですが、良い方法は？
レンチンで、炒り卵・薄焼き風には、弁当用に作るのですが。

ハンバーグ
きのこソースと青じそは、初夏にさっぱり和風の味つけで、食が進みそう♪

実は、偶然ですが、昨夜はうちも、似たような晩ご飯でした！
にんじんをラぺ風におろし、ドライフルーツ＆ナッツ、レモンドレッシング。
レタス、きゅうり、ブロッコリーも、盛り合わせました。
ハンバーグは、合いびきにレンチンたまねぎ、えのきを混ぜ、中サイズ２×２人前。
なす、ズッキーニ、ミニトマト、玉ねぎ、にんにく･･･ラタトゥイユ風に煮込み。
野菜をハンバーグにかけ、チーズをオン、煮込みの再加熱にパスタを加えて添える。
カレー塩やハーブソルトは、こういう料理には、万能調味料として重宝しますね。

喪服
使えそうな黒のパンツを、一枚買っておく必要がありそうです。
普段使いは、グレーや黒っぽいパンツばかりなんですが。
おむつパンツを使用しており、ストッキングとも脱ぎ履きするのは、無理そうです。
葬儀の機会は、ないほうが良いですが、今後、祝い事はなく、弔事ばかりかも、と。
黒のバッグは、手提げのサブバッグで充分、という気はしました。

昨日は、デイでも、自席でほとんど寝ていたようで、連絡帳に報告が。
誰の通夜や葬儀に出たのかすら、全く覚えていませんが、疲れは残っているのかと。
身内の不幸は、覚えがないほうがありがたい、のかもしれませんね。