こんにちは。ミドリです。

日々のなかでちょっとした“健康チャレンジ”を続けてみたこと、ありませんか？
大きな目標でなくても、毎日続けてみたこと、小さな変化を感じたこと…どんな些細なことでも大歓迎です。

今回は、みなさんがこの１か月でチャレンジしたことや、続けて実感できた出来事、その嬉しかった瞬間や、まわりの人の反応についても聞いてみたいと思っています！

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この１か月でうまくいった“小さな健康チャレンジ”は？
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たとえば、

「毎朝ラジオ体操をすることを始めてみました。3週間ほど続けていたら、肩こりが和らいだ気がします。友達にも『最近元気そうだね』って言ってもらえて嬉しかったです。」

「今まで三日坊主が多かったのですが、水を1日2リットル飲むことだけ意識！1か月続けてみると、なんとなく肌の調子が良くなった気がしています。周囲は特に気づいてませんが、自分ではちょっと満足です。」

「夜のスマホ時間を少し減らして、寝る前にゆっくりストレッチしています。一週間続けたら、翌朝の目覚めがラクになり、家族にも『今日は元気だね』って言われたり。こういう自分なりの工夫もいいのかなと思いました。」

など

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それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）