自分責めず、問題整理を・昔の失敗に縛られない
日経新聞　2010年8月13日　夕刊
「連載　こころの健康学」から　抜粋：

　私たちは、何かをした結果がよくないと、過去を
振り返って、何が　よくなかったのかあれこれと考える。
こうした振り返りは、失敗を将来に生かすためには
大事だが、ときに過去に縛られてしまうこと
があるので注意しなくてはならない。
　
　私たちは往々にして自分を責めるようになりやすい。
このように過去の出来事をきっかけに自分を責める
ようになるのが、過去に縛られた考え方だ。
落ち込んでいるときにはとくに、このように考えて　
自分の世界に入ってしまいやすい。　　　　　　　　　　
　一方､そうした場面で、「もっと注意を払うためには
どうすればよかったのだろう｣｢どのようにすればもっと
相手の気持ちを気づかえるようになるのだろう｣と
考えることができれば、過去から少し自由になれる。

今に目を向けて「そのために問題をもう一度整理して
みよう」と考えられれば、ずいぶん気持ちは楽になる。
悩んでいるときには、現実の問題に目を向けた考え方に
なって　いるかどうかをチェックしてみるとよいだろう。　　　　
　(慶応義塾大学保健管理センター教授　　　　
大野　裕)