sweetseed　さま

歯磨き粉
量は、少なめで良いようです。
実は、臭いの除去には必要だが、食べた汚れは「素磨き」でも、まぁ落ちるんだと。
ただ、マウスウオッシュなどでぶくぶくするだけでは、歯垢は落ちない。
歯医者さんは、はやり、「きちんとした歯磨き」を推奨されます。

北欧の国などでは、歯磨き後、うがいをしないんだと。
それによって、フッ素がしっかりと歯にくっつく、という発想。
以前、ガッテン！だったか、NHKで紹介していました。

日本人にしてみれば、えー！？という感じだと思いますが。
きっと、泡がぶくぶくするほどの発泡剤は、配合されていないんでしょう･･･ね？
そういえば、キシリトール＝白樺･･･北欧、のイメージ、ではありますね。

金属アレルギー
歯の「かぶせ物」、古い「詰め物」を全部やり替えたら、治ったという人も多くて。
でも、歯は、保険外治療も多く、相当高額なので、できる人ばかりではないですね。
唇などの発疹や荒れは、もしかすると、化粧品や金属の成分にもよるかも、です。
体調変化や加齢によっても、これまで大丈夫だったものが、強くあたりダメになる。
自分自身も、そんな感じがありますし、皆、充分、考えられることでしょうね。

筋トレ
高齢者の「貯筋」は、さかんに奨められており、自治体全体での取り組みも。
ジムに通えなくても、「健康体操」「太極拳」「会話しつつジョギング」
独りではなく、みんなで一緒に集まって、定期的にやると取り組みが続きやすい。
そうした発想で、健康寿命を維持することができる、データも蓄積されている。
こういうこと、でしょうか。

しかし、そんな機会や仲間もなく、自分より、親の介護のほうに手がかかる。
こうなると、昔、定期的にやっていた運動も、むしろ必要となる頃に、叶わない。
食事も、お惣菜買うことが増えたし、練り物や出汁など、つい多用してしまって。
心臓や腎臓の数値で、ちょっと引っかかったりするのも、そのせいだろうな、と。
血糖値も、体質は別として、やはり、甘いもの、パンや炭水化物、食べすぎてる！？
血圧は、もともと低いので。
先日のように、突然のめまいやまっすぐ歩けないという症状は、結構怖いです。

認知症
前段階・経度認知症状、かな、とも思っています。
そういう「思い当たる行動」が、間違いなく、増えているので。
甘いものと酒を控え、野菜やたんぱく質を増やし、人と交わって生活する。
わかっちゃいるけど、やめられない、できない、努力してない･･･ばかりです。

サプリ
ビタミンＢ群とルテインは、常用しています。
牛乳屋さんのドリンクをやめたら、顔のたるみが気になってきました！
コラーゲン＆グルコサミン･･･関節ではなく、やはり、肌には、効いているのかと。

やめたらわかる、は、いっぱいありますね。
続けるのが望ましいのは、運動、サプリ、化粧品、食材・手料理。
逆に、負の意味では、暴飲暴食、怠惰で孤独な生活。

叔母様のような方は、きっと心身・生活ともに、充実しておられるかと★
とにかく、何かを楽しみ、人と交流する、定期的に取り組むことを見つける。
これは、本当に、理想であり、ベストでしょう。
ただ、いろいろな制約があって、叶わないことではありますね、残念ながら。

PMさま

歯の治療
生まれた時から全部やり直したいです
乳歯の時から虫歯が多く、歯が弱いと言われていたそうです
詰め物も、ブリッジもあります
前歯は一本少し斜めになっています

何ヶ所かで歯の治療をしてきたのですが、あまり上手ではない歯医者さんの治療がダメダメ
一箇所の噛み合わせが高さがほんの少し合わないため、その後他の歯医者さんで治療した歯も少しずつズレているというか、噛み合わせも良くありません
10年以上前、今の歯医者さんで、全部やり直したいと相談したのですが、そうすると、ブリッジやり直し→更に削って被せる、抜かなくてはいけない歯も出てくる→入れ歯かインプラント
になるので、おすすめしないとのこと

さいわいなことに、その後虫歯が進行しているとか、治療が必要といったことはないので、
そのままです

栄養
出来るだけ手作りでとは思いますが、手間もお金もかかるので、お惣菜や練り物は強い味方です
サプリは利用していません
運動は気が向いたら軽いストレッチ　筋力低下著しいので、筋トレが必要だと自覚はあります
ジムによっては、グループができて楽しく交流していると聞きます
介護認定受けたら、運動中心のデイサービスに行きたいなと…😅

叔母は、さっぱりした気性で、ある意味わがままな人です
やりたいことがあったら、まずやってみる
頑張る人でもありますが、恵まれた人でもあります　
（叔母の姉である）母も、私から見たら、恵まれた人生だと思います　

お金が叶えてくれる幸福もたくさんあって、

＞運動、サプリ、化粧品、食材・手料理
といったものも、お金で叶えることができますね

それでも、誰かの幸福を他人が測ることはできません　
自分を幸福だと思うことが、幸福になる道のようにも思います