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from:VITALコミュニティスタッフさん
2022年10月28日 10時58分31秒
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走りながら体幹も鍛える！ハイブリッドランニングのご紹介！
みなさん、こんにちは！「VITALコミュニティ」スタッフです。
センタールームで実施中のテーマ【RUNシーズン到来！目標や課題は？どんなトレーニングをしてますか？】では、ランニングの目標や課題などについてコメントを投稿いただき、ありがとうございます！
ランニングの目標達成のために行っていることとして、筋トレについてコメントをいくつかいただきました。その中で、長時間走るために重要な体幹をピックアップしたいと思います！
正しいランニングフォームを保つために重要な部位のひとつである体幹。最近（タイムが縮められることから）人気の厚底タイプのランニングシューズは、クッション性の高い厚底だからこそ身体を安定させる体幹が重要だといわれています。体幹がしっかりしていないと、着地時の体勢が崩れてしまい厚底シューズの特性を生かしてタイムを縮められないだけでなく、怪我のリスクも高まります。
しかし、「体幹の筋トレをする時間が取れない」「筋トレは苦手」「トレーニング方法が分からない」という方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、「ランニング」と「体幹トレーニング」が同時にできる「ハイブリッドランニング」をご紹介します！
あなたも、SIXPADだからこそ実現できる、ハイブリッドランニングの世界を体験してみませんか？
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ランニングしながら体幹も鍛える！ハイブリッドランニングのご紹介！
■ハイブリッドランニングとは？
SIXPAD独自のEMS※1テクノロジーを搭載したPowersuit Core Belt（パワースーツ コアベルト） / Abs（アブズ）を着用しながらランニングをすることで、腹筋や脇腹・背筋下部※2を同時に鍛えられるトレーニング。それが、"ハイブリッドランニング"です。
※1 EMS(Electrical Muscle Stimulation=筋電気刺激)
※2 脇腹・背筋下部を鍛えられるのは、Core Belt（コアベルト）のみです。
すべてのランナーに効率的なトレーニングを。
EMSがもたらす刺激がランニングの常識を変えていきます。
■ランナーにおすすめの製品特長
#01 素材
伸縮率＋110％の生地をベースに、身体のラインを計算しつくした設計で、どんな体形にもしっかりフィット。
着用した状態で動いても電極がずれにくいので、ランニング時もしっかりと電気刺激が伝わります。
#02 ジェルシート不要
水を吹きかけることで通電可能な布製電極「Eledyne（エレダイン）」を搭載。
ジェルシートが不要なため、ベタつきを感じることなく手軽に、そして快適にトレーニングできます。また、ゴミが出ず、サステナブルな社会に貢献する、環境にやさしい仕様です。
#03 いつでも、どこでも、好きなときに。
ランニングしているときだけではなく、リックスしているときや、家事や仕事をしているときなど。場所や時間を選ばずに気になる部位をEMSで効率的に鍛えることができます。
#04 洗濯も可能
専用の洗濯ネットに入れて、洗濯機で洗うことができます。自宅で簡単にお手入れができるので、いつでもキレイな状態で使用することができます。
#05 持ち運びしやすい
布製だから実現できた薄さと軽さ。会社でも、出張先でも、旅行先でも、好きな場所に持ち運んでトレーニングができます。
▼ハイブリッドランニングについてもっと詳しく知りたい方はこちら
https://cs.beach.jp/scu/9qcz
▼Powersuit Core Belt、Absについてもっと詳しく知りたい方はこちら
https://cs.beach.jp/scu/1qd0
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ハイブリッドランニングについて、ご紹介しましたがいかがでしたか？
では、ここでコメントを募集します！
■体幹トレーニングしていますか？体幹が鍛えられるとどんな良いことがありますか？
ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
例えば...
・ジムで体幹トレーニングをしています。トレーニングをして数か月、お腹まわりが引き締まってきました！
・筋トレと有酸素運動が、同時にできるのは魅力的。EMSの刺激を受けながらいつも通り走れるのかが気になりました。
・ランニング中、歩いたり休憩する時間もあるので、その間も筋トレができるのは良いですね。実際に付けて走ってみたいです♪
などなど。ハイブリッドランニングに関する質問もぜひ投稿してください！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/7qeo
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/6p0w
また、SIXPADの製品について、「どのくらいの期間で効果が出ますか？」「運動があまり得意でなくても始めやすい製品は？」など、みなさんからいただいている質問にSIXPADスタッフが回答していますよ。ぜひチェックしてください！
▼質問への回答 ～EMS製品の使用について～
https://cs.beach.jp/scu/8qa7
SIXPADの製品を愛用されている方の、普段の使い方、使用感などの声もぜひご覧ください♪
（SIXPADの製品を使っている方は、ぜひ以下にコメントをお願いします！）
▼【毎日投稿歓迎】「今日のSIXPAD」を書き込もう！
https://cs.beach.jp/scu/9qa8
みなさんからのたくさんのご投稿、お待ちしています。
（「VITALコミュニティ」スタッフ）
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コメント: 全164件
from:よっしさん
2023年01月31日 06時48分33秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
効率的に体幹が来替えらるのは魅力を感じます。
from:すずのうみさん
2023年01月30日 23時31分41秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
体幹が鍛えられると、姿勢が良くなると思いました。
ハイブリッドランニング、挑戦してみたいです。
from:アキさん
2023年01月30日 13時27分39秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
ハイブリッドランニング、効率よく鍛えられそうで試してみたいです。
from:れんじさん
2023年01月30日 10時55分32秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
してみたいです．
お腹に装着してランニングってカッコいい．
from:よっしさん
2023年01月29日 20時18分09秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
体幹が鍛えられるハイブリッドランニング、魅力を感じます。
ジョギングの際に、コアベルト使ってみたいです。
from:春さん
2023年01月29日 17時19分29秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
効果的にトレーニングできるのはいいですね。試してみたいです。
from:やぎさん
2023年01月29日 15時51分28秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
ハイブリッドランニング、楽しく鍛えられそうで試してみたいです。
from:鯉さん
2023年01月29日 14時19分16秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
効率的、効果的に体幹が鍛えられるのは魅力的ですね。
from:ネモフィラさん
2023年01月28日 20時12分15秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
ハイブリッドランニング楽しく鍛えられそう
from:よっしさん
2023年01月27日 20時09分22秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
効率的、効果的に体幹が鍛えられそうで、良いなと感じました。
from: しづさん
2023年01月27日 15時49分48秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
体幹を鍛えることは大切と痛感…の私は、かなりの腰痛もちで、ここ数年以上前位｛もっと前からだったかも・・・？！）から、苦しんでおります。今ではまっすぐ立って歩行も無理で、家事も大好きなガーデニング等も常に前かがみで・・・。本日もこちらのご投稿欄にマタマタお邪魔・・・で、夢中で拝読！
腰痛もちでも使用可能であれば、私も使用してみたいと・・・！！が、走ることは悲しいことに無理！（寒い中でも皆様それぞれご自身に適した方法で継続。本日もマタマタ「すごいなあ！立派だなあ！」との思い！）
もしももしも室内で、例えばテレビを見ながら・・・出来る！それで少しずつでも腰痛が改善…となれば、最高の喜びなんですが・・・！！
from:きっぴょんさん
2023年01月27日 13時18分36秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
効率よく鍛えられて良いです！
from:ぱすたんさん
2023年01月27日 03時10分25秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
ジェルシート不要なのがいいですね
from:れいかずさん
2023年01月26日 06時02分00秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
うわお！お腹のお肉が割れそう！(*'▽')
from:にとへいさん
2023年01月25日 21時26分09秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
私は首・腰の脊椎に疾患があるので、体幹が鍛えられれば痛みが楽になりそうです。
自己流のジョグなのでハイブリッドランニングを試してみたい
from:よっしさん
2023年01月24日 21時57分02秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
体幹トレーニングに効果がありそうなハイブリッドランニング、良いですね。
試してみたくなりました。
from:らくださん
2023年03月10日 15時29分20秒
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ハイブリッドランニングについての感想も聞かせてください！
長い距離を走るのと、長い時間走るのとでは、どちらが良いのでしょう？
適度な距離とその負荷のバランスってどうやって決めていますか？
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