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from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
2026/10/16 11:15:48
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お題＜Week９＞2か月間を振り返ろう！(10/16-22)【VITAL LIFEプロジェクト第4期】
※※こちらは『VITAL LIFEプロジェクト』専用のトピックです。※※
VITAL LIFE プロジェクト第4弾にご参加中の方は、このトピックへ
・今週のトレーニング日記
・Week９のお題への回答
を投稿してください！
※プロジェクトへのエントリーは、8月5日に終了しました。
＼Week９のお題はこちら／
■*...*□*...*■*...*□*...*■*...*□*...*■*...*□
【使い続けたからこそ感じたことは？】2か月間を振り返ってみよう！
プロジェクトがスタートしてから、2か月が経ちました。
2ヶ月以上使い続けたみなさんだからこそ感じる【SIXPAD製品の魅力】や、
【意識・身体の変化】について語り合いましょう！
▼投稿はこちら
■*...*□*...*■*...*□*...*■*...*□*...*■*...*□
※こちらのお題は、＜10月22日(木)＞までに投稿をお願いします！
※ミッションクリアのプレゼントを受け取るには、【10個のお題トピックへのコメント投稿】を合計7回以上していただく必要があります。
▽今週のワンポイントアドバイス▽
人が新しい習慣を身に付けるには、平均で「約66日」の期間がかかるという研究があります。
8月21日からスタートしたこのプロジェクトも、今週で約60日目。
少しずつ、習慣化を実感できた方も増えてきたのではないでしょうか？
ゴールまであと少し。最後まで自分のペースで続けていきましょう🔥
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■「VITAL LIFEプロジェクト」とは？
SIXPADのEMS製品を毎日楽しみながら使っていただき、コミュニティの仲間と一緒にトレーニングの習慣化を目指すプロジェクト。
毎週出題されるお題への回答やトレーニング日記の投稿をしながら、10週間のトレーニング継続にチャレンジします！
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コメント: 全96件
from: nanaさん
13時間前
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▽今週のトレーニング日記
重度のヘルニアがあり運動制限があるためリハビリ目的で理学療法士と相談しメディカルコアを使い始めましたが………
残念ながら調子が良かったのは最初の3週間程度。
使い始めからレベル4〜3で試してきましたがその後は24h痛み止めで痛みのコントロールをしているにもかかわらず神経の痛みが痛みがぶり返し、日常生活も使用前状態に戻ってしまった？使用前より痛みが増えた？と感じてきた為、最近はやらなかったり、やってもレベル2〜1に落とすなど試行錯誤の日々…。
▽2か月間を振り返ろう！
メディカルコア…腰専用とのことで運動制限のあるヘルニアにいいかな？と思い試しだしましたが継続はムリかも？？
残念ながら痛みが増してきたように感じます
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from: コウキンさん
18時間前
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▽今週のトレーニング日記を書こう！毎日欠かさず、朝の通勤時間や仕事中の移動時間を使ってコアベルト2とメディカルコアを継続中です
昨年のようにパワースーツを使ってスクワットや体幹トレーニングはほぼほぼできていないのが残念ですが、何しろ時間がないのでこのまま継続していこうと思います。ストレッチをサボるとすぐ腰に来ますので、サボらないように頑張ります
▽2か月間を振り返ろう！2ヶ月というよりも昨年の10月4日からメディカルコアを使っています。なんか皆さんと真逆なんですが、最初はレベル17ぐらいまで行けたのですが、最近はなぜはなぜかわからないんですが、レベル10を超えるととても耐えられない状態になっています。これは筋肉がついて脂肪が落ちたから反応が良くなったということでしょうか？途中で1度ぎっくり腰5秒前になったらことはありましたが、昨年と比べても一昨年と比べても腰の調子はめちゃくちゃいいですこれからも継続して頑張ります。現役を続けなければいけないので、75歳まで😭
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from: なおかさん
20時間前
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▽今週のトレーニング日記を書こう！
毎日欠かさずに、お風呂上がりに（装着）トレーニング出来ています。
▽2か月間を振り返ろう！
7月に2度ギックリ腰を経験し、アレコレ検索した結果たどり着いたのが『腰専用』メディカルコアでした。実際使用し、今のところ、コルセットも湿布のお世話にもならずに済んでいます。
先日は、フットフィット3コンパクトを購入し、腰と同時に使用しています。
愛犬との散歩も、出掛けられる様になりました。（7・8月はギックリ腰の後遺症で長く立って居ることも、歩くこともままならなかったので）
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from: めがね野郎さん
2026/10/18 22:51:05
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▽今週のトレーニング日記を書こう！
今週、酒を飲みすぎた日があって1日さぼってしまいました😨
▽2か月間を振り返ろう！
大きな変化はまだありませんが、以前きつかったレベルが余裕になってきたりしているので、成果は出てきてるのかなぁて思ってます。
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from: いのさん
2026/10/18 22:50:08
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▽今週のトレーニング日記を書こう！
今週は、実施したのに1日だけ記録されませんでした。終了後確認しなかったのかな。
▽2か月間を振り返ろう！
やっとsixpadが、装着できるようになり、始めましたが、少しずつですが、装着しやすくなって来ています。レベルも前、後共に20でできるようになりました。今後は、もっと楽に装着できるようになりたいです。
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from: ばんちゃんさん
2026/10/18 13:48:23
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▽今週のトレーニング日記を書こう！
毎日の習慣として今週も継続することが出来ました！
▽2か月間を振り返ろう！
この2か月間は出張や予期せぬ怪我等でトレーニングが出来ない日も少しはありましたが毎日の習慣として生活の一部にすることが出来ました。
まだまだ頑張ってトレーニングして行きます💪
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from: K-3さん
2026/10/18 13:39:07
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▽今週のトレーニング日記を書こう！
今週は、先週までよりレベルを一つ上げてがんばりました！
▽2か月間を振り返ろう！
歩きながらのシックスパッド＋筋トレや、コメント投稿での振り返りなど、今迄なんとなくやっていたトレーニングに意味を持てたように思います
ラストスパート、頑張りたいと思います
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from: うっちゃんさん
2026/10/18 11:47:20
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▽今週のトレーニング日記を書こう！
今週も毎朝のルーティン（コアベルト2 / 20Hz・4Hz・Lv20）を無事やりきりました！
▽2か月間を振り返ろう！
2か月継続したことで、お腹周りがすっきり引き締まり、身体の軸が安定したのを実感しています。
毎朝Lv20で負荷をかけ続けた日々の積み重ねは、確実に力になっています。これからもこの習慣をキープして、さらに上を目指して続けていきます✨
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from: Mickさん
2026/10/18 11:16:50
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▽今週のトレーニング日記を書こう！
今週も毎日使用することができました。
朝が肌寒いので、朝に使用すると体温が上がった気がして動きやすかったです。
▽2か月間を振り返ろう！
初めの頃と比べると慣れてきて出力を上げることができました。
コアベルトを使用して腹筋を引き締めたかったのですが、他の運動と組み合わせて使用したことで、縦線も入ってきて効果を感じています。
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from: ぶどうとまとさん
2026/10/18 03:18:39
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▽今週のトレーニング日記を書こう！
毎日欠かさずできた！
▽2か月間を振り返ろう！
あっという間の2か月
健康意識が変わりました
◆週末にウォーキングを始めたこと
◆整体に通い歪みの調整をしてもらうようになったこと
◆セルフマッサージをするようになったこと
こう見ると少しずつ色々頑張ってる😊
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from: ヒデさん
2026/10/17 23:42:30
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▽今週のトレーニング日記を書こう！
習慣化してきたみたいで毎日出来ました。
▽2か月間を振り返ろう！
これと言って変わった感じはしません。
２か月間頑張ったから、すぐにどうこうなるものではないのでしょう。
しかしここまで続けられたことを褒めたいです。
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from: びびあみさん
2026/10/17 22:57:17
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▽今週のトレーニング日記を書こう！
今週も毎日コアベルト実施できました。
朝のルーティーン実施と、通勤（朝）ウォーキングに加え、ゆるジャンプも実施。
コアベルトしながらゆるーくジャンプしながら、テレビ見る、みたいな。
残りも毎日頑張ります。
・Level：13～15
▽2か月間を振り返ろう！
すっかり習慣化しているので、やらないと気になってしまう感じに。
開始前に計測した時からウエストは－3cmになったので、引き続きやっていきたいです。
自然と食事も気になってきて、朝はたんぱく質多めにしてます。
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from: LTさん
2026/10/17 21:18:19
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▽今週のトレーニング日記を書こう！
【10/9-10/15】
SIXPAD 7日
ゴルフフルラウンド 1日
ゴルフハーフ 1日
ゴルフ練習場 1日
アルコールなし 5日
▽2か月間を振り返ろう！
コンスタントにルーチンとして継続できています。
その他の振り返り事項
・SIXPADを朝起きて腰が重い時にも使ってみたら結構良かった。
・ゴルフだけでは運動が足りない感じなので日々のウォーキングを再開することにした。
・その際、効果を高めるため負荷アップで足首にウエイトを付けることにした。
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from: シゲさん
2026/10/17 19:49:51
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▽今週のトレーニング日記を書こう！
今週は5日間トレーニングできました🏋️
▽2か月間を振り返ろう！
あっという間に過ぎた感じですね😆
コアベルト2を使用し始めて直ぐにこのコミュニティに参加しました。目標体重もクリア出来そうで感謝してます♪今回のチャレンジが終了してもアプリのカレンダーでしっかり管理して継続して行きます！
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from: ダイドウさん
1時間前
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▽2か月間を振り返ろう！
身体のめんでの実感は、少しお腹が割れたかもというくらいだけど、毎日決まった時間のトレーニングで、１日にメリハリが出来た感じです😊
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