胃腸の調子がイマイチです。

背中の丸さが目立ってきました。

記憶が短い
その分（？）シッコガ近い。

｢身体の肥満｣
運動習慣の意欲がどんどんなくなって結局ポッコリお腹になってちょっとやそっとでは改善が不可能な状態です。SIXPADCore２が来てから毎日お腹のトレーニングは続けてますが、２ヶ月経ってまだまだ効果は見られません。結果のみにとらわれず｢ながらトレーニング｣を続けます。

ギックリ腰を繰り返すようになってしまった

年齢とともに気になりだしたパーツはお尻🍑
痩せ型，ぽっちゃり体型関係なく，下がると言う事実に愕然😨お尻と腿の付け根の間のシワもショックだ大きい。

昔、ケツのトレーニングを始めるのは，早ければ早いほど良い。一度弛んだ(下がった)ケツは、どんなにトレーニングしても戻らないよと言われたことを，今痛感しています

脂肪が目立つ。
食事の改善と意識を高める。

姿勢の傾き。段々前かがみになって背中の丸さが目立ってきます。
年寄りっぽくなってしまいました

劣化

断然腰の調子が悪いですー

ちょっと食べすぎたかな？って思うと、すぐに体が成長してしまいます。
そして、なかなか元には戻らない
昔ほど食べられなくなったところはありますが、それ以上に代謝の低下と、体力の衰えをヒシヒシと感じます。

衰え

疲れやすくなりました。長時間の外出から帰ったら足にきます　( ;∀;)
ああ、若くないんだなあと情けなく思ったり頑張ろうと自分に気合をいれてます。

とにかく体重が落ちにくくなった

皮下脂肪。おなかのたるみ。やせても引き締まらない！ストレッチが必要だ。泣

少し前までは「よっこらしょ」で立てたのに　最近は「よっこらどっこいしょ」まで言わなければ立てない

口まわりがおばあちゃんみたいになってきた

家の中で、昔はこまめに動いていたが、物を取るにも「ちょっとそれ取って」と言って人を頼り、いつの間にかずっと座っている。
動くのが億劫になっている。。。

身体が硬く成りましたね💦

フットワークが軽くなくなりました。
日々、足腰を鍛えなければと思っています。
あと、マルチタスク的な処理に衰えを感じます…💦
1つ1つコツコツとやっていくしかないのかなと思っています。

６０を超えて、つくづく思うこと、
１、先日、少し傾斜があるところで、作業をしていた時、足をひねって、
　　足の指を二本骨折です。人生初骨折。
２、体重が高止まりしている。
　　以前なら、すぐに体重を落とせていたが無理。
３、アタマで言うと、
　　物覚えが悪い、物忘れが激しい、その前に気力が失せている。

まだまだこれからなのにね

筋トレ後の疲労が取れない。1日あれば充分だったのに中２日経ってもそこらじゅうがダルい…そもそも筋トレをやる気自体がなかなか起こらない…あ〜歳かぁ〜🥺

40代になると少し階段が続くと息切れしたり、長く歩くと筋肉痛になったりと筋力の衰えを感じます。

こんにちは🐶

50代になって代謝とホルモンバランスの悪さを感じます。
運動しても体脂肪率が減らない、筋肉量や骨格筋が落ちる。夜中に頻繁に起きるようになって熟睡できない、22時過ぎると眠くなるのに4時5時に目が覚める。
ほんと驚きますよ年取った自分自身に。

60過ぎたら身体の回復力が大幅低下しています。
ロードバイク60km程走ると2日間は休まないと。
ぼちぼち膝も辛いです。
そろそろサプリのお世話になるのでしょうか？

シワ

背中！です。
どんどん背中が丸くなってシャンと伸ばせない、ボッテリ肉も付き、肩甲骨が行方不明になって久しいです(笑)
背筋がピンとしてる人は若々しく見えますよね。
背中を鍛える物を作って下さ〜い！

たるみ

50代になって　代謝が悪くなった!!と実感してます。変わらぬ生活であっという間にプラス5キロ。妊婦の時よりも体重増えました。危機を覚えてシックスパットを始めました。

筋肉量が減って体重が50キロきりました。
30代の頃安定していた55～56に戻りたい❗