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katsu日記

katsu日記>掲示板

公開 ｜ メンバー数:6人

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  • from: katsuさん

    2009/10/30 06:58:00

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    １０月３０日

    148 26 53
    jog 5ｷﾛ 26分53秒
    10月 累計
    153ｷﾛ

    月間200ｷﾛペースやったんやけど 風邪ひいてしまったから 160ｷﾛ弱

    また 来月挑戦や！

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  • from: katsuさん

    2009/10/29 06:51:57

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    １０月２８日

    145.1
    軽くjog 5ｷﾛ 28分32秒
    ６日ぶりに(中５日）走った〓
    膝 右足付け根 筋肉痛もなく無事に走れました〓レースまであと４日しかない。練習不足だが仕方がない。無理せず、調整しよう。目標の変更 ２時間切り ２時間５分にします

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  • from: katsuさん

    2009/10/29 06:43:52

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    １０月２７日

    風邪はほぼ完治したが無理をせず休む

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  • from: katsuさん

    2009/10/27 06:44:13

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    10月24.25.26日

    風邪のため休み

    １１月１日のハーフどないしょう？
    練習不足もええとこや
    今日の様子みて、決めようかと…

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  • from: katsuさん

    2009/10/24 08:44:50

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    １０月２３日

    飲み会のため、休足
    全身筋肉痛
    たぶん 風邪

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  • from: katsuさん

    2009/10/23 06:56:24

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    １０月２２日

    136.1 45 30
    ゆっくりjog 7ｷﾛ 45分30秒

    10月累計
    143.1ｷﾛ

    体中が筋肉痛
    疲労がとれない
    もうすぐ淀川マラソン
    ベストな体調にしたい

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  • from: katsuさん

    2009/10/22 06:55:33

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    １０月２１日

    体調不良のため
    練習は休み
    風邪をひいたのかな？

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  • from: katsuさん

    2009/10/21 06:45:34

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    １０月２０日


    jog 7ｷﾛ 39分

    10月累計
    136.1ｷﾛ

    右足に違和感はなくて、ほっとした。
    今日は ｷﾛ5分30秒を目標に走った。
    結果は、30秒遅かった。
    脹ら脛はつかわないよう太腿とお尻を意識して走った

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  • from: katsuさん

    2009/10/20 06:58:16

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    １０月１９日

    jog 7.5ｷﾛ 44分30秒

    10月累計
    129.1ｷﾛ

    右足は完治はしてないがなんとか走れました〓明日もう一日jogをして様子みます。あくまでも、今の目標は淀川マラソン！来週は調整に入るから週末はspeed練習をいれたい

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  • from: katsuさん

    2009/10/19 08:29:48

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    １０月１８日

    右足 つけね 外側が走るとき痛むため
    休み

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