久しぶりの平日ラン
いつものコースを７ｷﾛ ６分/ｷﾛ弱で走りました。
バランスが悪かった！筋トレが必要なんかも

懇親会があり１２時過ぎまで飲んでいました。帰って来たのが１時過ぎでした。
今日は二日酔い！辛い１日になりそうです。
そんな事やったから昨夜はラン、ゴルフはできてません。
それと昨年すべった一級土木…の勉強をせなあかん…し
まだまだ、懇親会が控えてます。

奈良マラソンのエントリーをすませました。いつお金を振り込もうかと悩んでます。今年は余裕がないので大阪マラソンの結果が気になります。
ゴルフの練習を1時間位しました。またまた、スイングの改良です。また、1からやり直し。長い道のりになりそうな…

午前中は自治会で夏祭りの打ち合わせ
４時から１５ｷﾛを６分/ｷﾛ弱のペースで走りました。
暑さに慣れていないのか疲れました。
ぼちぼちとやります。

久しぶりの日記です。この２週間は、帰るのが午前様が続いた。日曜日も一日中、自治会の仕事があり公私とも大変でした。
走ったのは土曜日のみでした。１８ｷﾛ?を６分/ｷﾛ

午後からゴルフ練習をし７時からプールにいき 〓友に久しぶりに会いました

今晩、明日も自治会仕事があるんですが 少しスケジュール的にはましです。

明日からぼちぼち走るぞ!

１２日…
２０キロ走をしました。６分強／ｷﾛ いつものゆっくりペースでした。
ゴルフの練習はもう一つでした。なんでこんなに違うの!!って思うくらいひどかったです。
１３日…
市のゲートボール大会
自治会の役員をしてるので同行しました。弁当等の段取りだけで終わるつもりが人数不足の為にやることになりました。生まれて初めてのゲートボール、なかなか第一ゲートが通過せずに悪戦苦闘でした。相手の平均年齢は８５オーバー、中には９０代の方もおられました。結果は敗退
高齢者パワーにあっとうされました。
奥の深い、戦略的な知識がいるスポーツだと実感！もう少し工夫をすれば若者に受けるのでは…
いい体験をしました。

ミッドナイトラン

６ｷﾛ 5分30秒/ｷﾛ

涼しくて気持ちよく走れた。

良くできました

帰りに打ちっ放しに行こうかと思ってましたが遅くなり過ぎて閉まってました。
ランも今日は休みました。スピード練習をすれば体に負荷がかかりすぎる。なかなか疲れがとれない。

体がだるかったのでゆっくりとjogしました。
７ｷﾛ弱 ６分/ｷﾛ強

久しぶりに走った。
やはり、レースの予定がなかったら気合いが入らない。
今年は、フル1、ハーフ2位がせーいっぱいか…
それに向けてモチベーションを上げて行くしかないね。
昨夜は、8ｷﾛとswを2
坂道のｓｗは疲れが残る。

濃霧の為、電車が遅れている。今日も遅刻や