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from: katsuさん

2010/10/30 06:50:22
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１０月２９日

今日は、休みました。って言うか
帰った早々に嫁から日曜日の土山マラソンの中止の連絡が入ったよ。ショック
台風の影響らしい

モチベーションが急降下
軽く走ろうかと思ってたが止め!

明日は仕事やし、日曜日からまた、ボチボチ頑張ろう。
ロング走３０ｷﾛに再挑戦!
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from: katsuさん

2010/10/29 06:25:07
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１０月２８日

飲み会の為休みました。
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2010/10/28 06:27:15
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１０月２７日

jog
坂道ダッシュ 3本

8ｷﾛ

１０月累計
２１９ｷﾛ
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2010/10/27 06:44:20
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１０月２６日

jog 9ｷﾛ 5分40秒
寒く小雨でしたが週末にﾚｰｽがあるので走りました。上下ジャージで久しぶりの恰好でした。

１０月累計
２１１ｷﾛ
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2010/10/26 06:37:36
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１０月２５日

完全休息日
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2010/10/24 12:43:52
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１０月２４日

jog １７ｷﾛ
6分30秒/キロ

１０月累計

２０２キロ
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2010/10/24 12:41:17
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１０月２３日

ロング走
20ｷﾛ 9.5ｷﾛ/h
7ｷﾛ 10ｷﾛ/h

１０月累計
185ｷﾛ
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2010/10/23 08:27:50
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１０月２２日

ペース走をしました。１０ｷﾛ５分３０秒
いつも走ってるアップダウンがあるコースでやったから
まずまずかな。

１０月累計
１５８ｷﾛ
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2010/10/22 13:26:02
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１０月２１日

夜勤のため休み
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from: katsuさん

2010/10/21 06:27:34
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１０月２１日

jogのみ７ｷﾛ 6分/ｷﾛ

１０月累計
１４８ｷﾛ
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