真夜中ラン
仕事が忙しいのでなかなか早く帰れない。なんとか５ｷﾛを走れました。終わったのは午前様

今月の距離は、１４０ｷﾛ位かな？
今週末にハーフがあるけどトレーニングのつもりで記録を気にせんと走ります！

台風きてて大雨やったから久しぶりにｼﾞﾑに行った。一通りのマシーンを使って筋トレ！した後にラン
延々と同じ所をランした。精神的にめっちゃ！キツい。
10ｷﾛを設定してスタート！気が遠くなりそうな１時間でした(^o^)

２７日…
帰りが遅かったのと雨でランは休み
２８日…
今日も雨でランは休み！プールの日やから泳いで終わりかな？2ｷﾛ位泳げたらいいんやけど時間があるかな

飲みに行ったので休み！
久しぶりに美味しいものを頂きました。

今日は夜中ラン
明日は雨やし、帰ったのが１１時前やったけど走りました。
2ｷﾛjogして後は、１分速く走りー2分ゆっくりと強弱をつけ計５ｷﾛ走った。
まだ、水曜日。無理せず頑張ろう！

夜ラン
ﾗﾝﾏｶﾞを読んで今日はいつもよりｽﾋﾟｰﾄﾞを上げて走ろうと思い５ｷﾛを走りましたが…何時もより少し早かっただけ、感覚では5分/ｷﾛのつもりやったんやけどかけ離れてました。
自分なりの練習を考えやなあかんな。

２０日…
ゴルフ練習はしたがランは休みました。
２１日…
希望ヶ丘でのラン
約２０ｷﾛ ＬＳＤ

２２日…
土砂降りの中、ゴルフに行ってきました。いつもの事ながらスコアはイマイチ
帰ってから８ｷﾛのラン 10ｷﾛ／h

ランは休みました。
ゴルフ練習に行きましたが…めちゃくちゃでした。二日前の調子はどこにいったのか？
今まで何をやってたのか？わからなくなりました。最悪！

久しぶりに走りました。
いつものコース
アップダウンがあるので少しシンドイコースですが…気持ち良く走れた。
７ｷﾛ ５′４５″位で
明日はゴルフ練習
明後日はランの予定

１４日…
仕事でした。帰ってからはプールに行き１時間位泳いでました。家に帰ってからは愛犬イチゴと５ｷﾛを走ったと言うか？なんと言うか？
１５日…
ゴルフコンペでした。瀬田であったから近くて良かったし天気も最高やったんですが…スコアはいま一つ
昼から崩れておおたたきをしガタガタでした。いつもの事やけどね(^o^)
１６日…
車を乗り換えるので１３年乗ったライフの掃除を夜な夜なしてました。
１７日…
次の日曜日もゴルフやから前回の反省も兼ね練習に行きました。後半崩れたのは悪い癖がでたせいかと思う。少し修正できた。かな？