「Re:がんばれエコリーマン！20100726〜20100730」
＜水曜日（28日）＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。このコーナーはいつもがんばってらっしゃるサラリーマンの皆さん、特にエコに取り組んでいたり興味のある方、名づけて「エコリーマン」の方々に少しでも元気をお送りしたりちょっと得するエコな情報を知ってもらったりと、わたし、下川みくにが毎朝応援させていただくコーナーです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、7月のテーマは「クールビズ」。今週のテーマは「涼しいエコ技　その2」です。

寝苦しい夜、皆さんはついついエアコンをつけっぱなしにして寝ていませんか？寝ているあいだエアコンをつけっぱなしにしていると朝、体がだるかったり風をひいてしまったりします。そして環境にも優しくないですよね？でも、暑くて寝られないとどうしようもないので、仕方なくエアコンをつけている方もいらっしゃるかもしれません。何とか効率よく部屋を冷やして朝までぐっすり寝たいものです。
寝る前は寝室を冷やしてから寝るようにしましょう。エアコンで冷やしたあとは扇風機を上向きにセットし空気を循環させ、室内全体を冷やすと寝苦しさも和らぎます。また、エアコンのタイマーをセットして寝る場合は就寝してから睡眠がいちばん深くなる2時間を目処にセットすると暑さで目が覚める確率も低くなるでしょう。また、朝方暑さで目が覚めるとき、ありますよね。その目覚めてしまう時間帯は大体同じだと思うんですが、その時間にエアコンをセットして寝ているあいだに少し冷やすようにすると朝まで快適に寝ることが出来るでしょう。
また、室内だけでなく寝床の温度や湿度も寝苦しさに関係してきます。特にひきっぱなしの場合だと寝床の湿度が高くなっていたりします。寝る前に布団やベッド・掛けるもの（掛け布団やタオルケットなど）をエアコンや扇風機で冷やしてあげると寝るときの快適度も増します。寝苦しい夜もエアコンや扇風機を上手に使ってぐっすり睡眠できるように、いろいろ工夫してみてください。

さて、この番組では皆さんからのメール、お待ちしています。8月のテーマは「自然体験」。皆さんからの自然に関するメッセージもお待ちしています。メールのあて先は
392@tokairadio.co.jp
です。
メールを採用させていただいた方には番組オリジナルエコグッズ、プレゼントいたします。
さあ、そしてお知らせです。この番組の公開録音が決定いたしました。「下川みくにのがんばれエコリーマン！スペシャル　in 名古屋城」ということで、8月9日・月曜日夜7時から名古屋城宵祭りが行なわれている名古屋城二の丸イベントステージにて開催です。ぜひ、皆さんお越しくださいませ。
それでは、またあしたのこの時間にお会いしましょう。きょうも1日お仕事がんばって、行ってらっしゃい。