＜金曜日(22日)＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。
このコーナーはいつもがんばってらっしゃるサラリーマンの皆さん、特にエコに取り組んでいたり興味のある方、名づけて「エコリーマン」の方々に少しでも元気をお送りしたりちょっと得するエコな情報を知ってもらったりと、わたし、下川みくにが毎朝応援させていただくコーナーです。
月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、11月のテーマは「秋」。今週は「芸術」と題してお送りしました。

秋といえば芸術の秋、行楽の秋、読書の秋、スポーツの秋...などいろいろありますが、え～、最近のわたしの秋は"心に栄養をあげる秋"っていう感じですかね。例えば、読書や映画なんかは昔読んだもの、見たものを改めてまた見てみるんですね。そうするとその当時の自分じゃ気付かなかった感情を新しく見つけられたりするので、いまと昔の感情がこう、いい意味でデコボコしていて、どんどん記憶が立体になっていくんですよね。なので、たまにはこう、過去をたどりながら新たな発見をしてみる、というのも栄養源の一つになるのかな、と思います。
もちろんね、体が資本なので、え～、旬の食材も美味しくいただきつつ、心にも栄養をあげて芯から元気になることが、きっとね、こう、考え方だったりひらめきや行動にもつながると思うので、え～、自分なりの心のパワーチャージ、皆さんも探してみてはいかがでしょうか？

それではここで一通メール、ご紹介しましょう。まこちゃん　からいただきました。え～
「お庭に植えてある植木の落ち葉で焼き芋を作るのがとっても楽しみなのです。みくにさんは焼き芋は好きですか？」
といただきました。ありがとうございます。
焼き芋、大好きですよ～。あの～、香ばしい香りとあのホクホク感、もう一気に口の中がこう、幸せになりますよね。あと、食物繊維とかカルシウムがたっぷりということで、お通じを良くしてくれる働きもあるんですよね。ほんと、女性の味方でございます。皆さんも美味しくいただきましょう。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。11月のテーマは「秋」、そして12月のテーマは「さよなら2013年」。皆さんの2013年、どんな一年だったか、ぜひ教えてください。それから、あなたのエコにまつわる話やわたし、下川みくにへのメッセージなどもお待ちしています。
メールのあて先は
392@tokairadio.co.jp
です。
メールをご紹介させていただいた方には番組オリジナルグッズ、プレゼントいたします。

それではまた、来週もこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃいっ。

＜木曜日（21日）＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、11月のテーマは「秋」。今週のテーマは「芸術」です。

あしたは二十四節季の一つ、小雪（しょうせつ）。わずかながら雪が降る時期とされていて、次の節季・大雪（たいせつ）の12月7日頃までの期間を指します。そして大雪の次は冬至。これは皆さん、ご存知ですよね？一年の中で最も昼が短く夜が長い日ですね。今年は12月22日です。
この二十四節季は季節を表すための工夫として考え出されたもので、一年を24等分し、その区切りに名前が付けられています。この二十四節季から日本語の美しさ、感じられますよねぇ。言うならば言葉の芸術、ですかね？美しい季節の節目に自然を思うのもいいかもしれません。
え～、ですが、地球温暖化によって地球の気温が上昇中。100年前に比べて地球の気温は平均で0.5℃上がったそうですが、今後100年では最大で6.4℃も上昇すると予測されています。気温が上昇すると海面が上がり世界各地で水没してしまう地域が出てくるほか、アマゾンなどの森林は砂漠化してしまうといった現象が懸念されています。
少しでも地球温暖化を食い止めることがわたしたちに求められていますが、寒くなるこの時期はエアコンやヒーターなどの設定温度を下げる、冬のエアコンの設定温度の目安は20℃です。暖かい格好をする、首・手首・足首の3つの首を温めるといいですよ。体が温まる食べ物を食べる。冬が旬の野菜を中心にしてスープや煮物・鍋なんかがおススメです。お風呂にゆっくり浸かる。ぬるめのお湯に胸の下から浸かる半身浴を20分から30分ほどするとポカポカになります。そして寝るときは湯たんぽを使う。冷え性の方はおなかや腰・お尻や二の腕などを温めるといいそうです。
こういったいろんな方法があります。寒い季節に突入しますが、工夫して地球に優しい冬、過ごしていきたいですねぇ。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。11月のテーマは「秋」、そして12月のテーマは「さよなら2013年」。皆さんの2013年、どんな一年だったか、ぜひ教えてください。
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それではまた、あしたもこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃい！

＜水曜日（20日）＞
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芸術といっても色々なジャンルがありますが、ゴミアートというのをご存知でしょうか？捨てられた自転車の部品や鉄製品・電子部品・レジ袋やビニール・プラスチック、いろんなゴミを材料に創るアートのことです。こういったアートを作成するアーティストの多くがゴミ問題を懸念して作品に取り組んでいたりします。また、リサイクルできる芸術として注目されているのがペットボトルのキャップを使って点描画の要領で絵や文字を描くキャップアート。ペットボトルのキャップは色とりどりだし並べていくだけなので小さいお子さんでも楽しめるアートですよね。
そして、作品を楽しんだあとはリサイクルを。ペットボトルのキャップを回収して海外の子どもたちに学用品を贈る、給食を支給する、ワクチンを贈るなどの活動を行なう団体があります。捨てればゴミ、分ければ小さくても資源です。リサイクル、積極的にしていきたいです。
でも、その前になるべくゴミを出さない、こちらを考えていきたいですねぇ。平成23年度に排出されたゴミの量は4539万トン。一日に一人975グラム、およそ1キロものゴミを出している計算になります。リサイクルの前にまずはリデュース、必要以上の消費をしないように心がけてください。その次にリユース。捨てる前にほかの使い道やほかに使ってくれる人がいないかを考えましょう。そしてリサイクル。要らなくなった物が新しく生まれ変わるように分別はしっかりと行なってくださいね。
ゴミを減らすための基本となるこの3Rを毎日ちょっとだけ意識するだけでゴミの量はぐんと減ると思います。ゴミアートを通してゴミ問題、考えてみませんか？

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＜火曜日（19日）＞
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蜜柑の美味しい季節がやってきました。わたしも蜜柑（が）大好きでよく食べるんですが、蜜柑は風邪の予防などに効果のあるビタミンCをはじめビタミンBやビタミンE・クエン酸やペクチン・βカロテンなど栄養素も豊富に含まれています。実の部分だけでなく薄皮や筋の部分にも栄養があるので、なるべく取らずに食べたいですねぇ。
そんな蜜柑の外側の皮、どうしていますか？例えば、蜜柑の皮で動物や植物などいろいろなものを作る蜜柑の皮むきアートというの、ご存知でしょうか？専門の本も発売されているそうです。また、蜜柑の皮をはじめ、いろんな果物や野菜の皮を乾燥させ、そこにカッターなどで模様になるように穴を開け、最後に小さい電球にかぶせればピールランプの出来上がり。影に映る模様が綺麗でとても癒されます。こういったリサイクルアートとしての楽しみ方もできます。
また、乾燥させた蜜柑の皮10個分ぐらいをネットに入れてお風呂に浮かべれば蜜柑風呂としても楽しめます。血行を良くして体を温めてくれるほか、お肌をすべすべにしてくれる効果も期待できるとか。ほかにも蜜柑の皮1個分に対し水100㏄を鍋で煮詰めれば蜜柑洗剤ができます。台所の油汚れをはじめ、お風呂の湯垢落とし・フローリングの艶出しなどにも使えます。それから、手についた嫌な臭いも蜜柑の皮で手を揉めば臭いが消えます。いままで捨てていた蜜柑の皮、こんなに使い道があるので捨てずにいろんな要素で使ってみてください。
食べて美味しい、使って嬉しい蜜柑、この冬も重宝しそうですねぇ。

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＜月曜日（18日）＞
おはようございます。下川みくにです。今週も「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、スタートです。
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さあ、11月のテーマは「秋」。今週のテーマは「芸術」です。

皆さん、芸術の秋、楽しんでいますか？美術館に行ったりコンサートに行ったりお芝居を観たり、いろんな芸術がありますが、それ以外にも美しい自然、これも立派な芸術ですよねぇ。今年も紅葉シーズンがやってきました。そろそろ見ごろを迎える紅葉スポットもたくさんありますので、今週・来週あたりで一度お出かけになってみてはいかがでしょうか？
ところで、「紅」（べに）という字の「紅葉」と黄色の「黄」という字を書く「黄葉」、どちらも「こうよう」「もみじ」と読みます。赤と黄色のモミジが組み合わされて綺麗な紅葉の景色が生み出されるわけですが、この風景には昔の人たちも魅せられていたようです。平安時代から紅葉狩りが行われていたんだとか。
自然が作る芸術に昔もいまも変わりなく人々は魅了されているわけですが、紅葉が美しく色づくには空気が綺麗であるということが条件なんですって。平安時代に比べたらね、え～、比にならないくらい現代の空気は汚れています。便利な世の中で暮らすわたしたちの代償となってしまっていますが、そういった生活の中でもなるべく自動車を使わないようにする、無駄な電気を使わない、物を大切にし無駄な消費をしない、といったことを心掛けるだけで空気の汚れに歯止めをかけることができます。
綺麗な紅葉が見られるうちにわたしたちの生活もエコが当たり前へとシフトして、未来に美しい自然の芸術、残していきたいですね。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。11月のテーマは「秋」、そして12月のテーマは「さよなら2013年」。皆さんの2013年、どんな一年でしたか？ぜひ聞かせてください。それから、あなたのエコにまつわる話やわたし、下川みくにへのメッセージなどもお待ちしています。
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CBCラジオ「北野誠のズバリ」の定例イベントであるマコ酒RUN、98回目になるきょう、初参加させていただきました。
いまは帰宅して就寝前に書き込んでおりますが、けっこうワタシとしては呑んでいるんで、どうも打ち損ねが多いなぁ～。

金山総合駅の南のほうにある金山80'ｓでのマコ酒RUN、いつもながらのこととは思いますが参加された皆さん、お疲れ様でした。
ワタシ自身はというと、どんな雰囲気でいるんだろ～か、と思いながらお店にお邪魔しましたが、予想通りというべきかのまさに酒乱、もとい、酒豪の巣窟になっていましたね～(^^ゞ
あの中で、いや、あのノリの中で普通に話している北野さん、ある意味凄いかもと思い知らされました。
岐阜から参加されたボディコン姐さんもいい意味でも悪い意味でも!?サービス精神旺盛でしたし、欲情カメラマンさんの奥様もとても10人の母に見えないぐらいのお美しい方で、ダンナさんのことを羨んだりもしましたわ。
お開きになってからも酒豪さん同士がなぐり合って友情を確かめあうわ、ボディコン姐さんの連れ（お友達の女性ですよ、はい）の泣き上戸ぶりにも遭遇するわ（殴り合いの友情というのもボディコン姐さんを巡っての争い!?が発端だったようですけど）で、アツいリスナーさんの思いのほどが伝わってまいりました...ってわけもないか。
普段は外で飲みに行くなんてことはワタシ自身の場合はまず無いことなんですけれども、マコ酒RUNだけは例外になりそうです。クセになるかも。
誠さんにスタッフの加藤さん、本当にお疲れでさまでした。

ちなみに、今回は3時間3500円の特別コース。こういうお店では現金主義をとっておいでのところも少なくないんですが、金山80’ｓさんではカードが使えますので陸マイラーとしては助かりました。
お店の皆さん、ありがとうございました。

4日分の内容に関連して、若田さんも乗船しているISS（宇宙ステーション）の日本上空の通過時刻について宇宙航空研究開発機構（JAXA)のHPで確認ができます。
こちらからどうぞ。

http://kibo.tksc.jaxa.jp/

名古屋のほうでは見られる時間帯も位置もかなり限られるようなのですが、見られるといいですね。

＜金曜日(8日)＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。
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月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、11月のテーマは「秋」。今週は「空」と題してお送りしました。

わたしはいつも空、見上げてますねぇ～。電車に乗っててひと駅先に行くだけでもう空の色も雲の流れも形も変わってて、違う世界にいるような感覚になるので、その変化も見上げる楽しみの一つなんですね。
最近よく見る雲は巻積雲＝うろこ雲、あと、飛行機雲ですね。巻積雲は低気圧の前触れとして発生することが多いということなので、この雲が見えたら翌日の天気に注意！ということは、洗濯物をいまのうちにしとこう！っていう、雲の形から天気を読み取って行動したりもしますねぇ。
あと、夜の空もすごく大好きで、あの、以前ですね、月の横にスーッとこう、縦に伸びた雲が見えたんですね。で、竜が昇っていくようにも見えたのですごくね、幻想的だなぁって思いました。天気のね、移り変わりが早い秋はいろいろな雲の観察、出来るので、え～、ぜひ空や雲の表情、そして秋の夜空の魅力、見つけてみてはいかがでしょうか？

それでは、ここで先月のテーマ「緑あれこれ」についてメールいただきましたので、ご紹介したいと思います。愛知県一宮市の　ビッグポジポジ　さんからいただきました。ありがとうございます。
「緑と聞いて思い出したのがまだ僕が幼稚園児の頃。自宅近くの堤防の斜面を使って緑の芝生の上を段ボールで滑り降りてよく遊んでましたね。そして、疲れてしまってそのままその芝生の上で横になり爆睡しちゃったりして、親に迎えに来てもらったこともしばしば。
しかし、最近はあの遊びをしている子どもたちを見なくなっちゃったなぁ。」
と、いただきました。
確かに見かけないかなぁ～？え～、なかなかね、そうやって自由に遊べる場所も減ってきてますし、子どもたちもインドア派が増えたのかもしれないですねぇ。ま、でもこれから冬ですが、子どもは風の子。寒くても元気に遊んでほしいですよね。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。11月のテーマは「秋」です。皆さんは秋、どんなふうに楽しんでいますか？ぜひ教えてください。
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それではまた、来週もこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃいっ。

＜木曜日（7日）＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、11月のテーマは「秋」。今週のテーマは「空」です。

きょうは二十四節季の一つ、冬の始まり＝立冬。暦の上ではきょうから冬の始まりです。太陽の光が弱まり冬枯れの景色が目立つようになる季節、これからの季節の暖かく晴れた日のことを「小春日和」なんて言いますね。俳句では冬の季語。もう少し季節が進むと「冬日和」と呼ばれるとか。また、「時雨」（しぐれ）もこの季節の言葉です。晩秋から初冬にかけて降る通り雨のことを言います。
木枯らしや初雪の便りが届くのもこの頃ですね。木枯らしとは冷たく強く吹く北向きの風のことを言います。風が吹くたびに葉が落ちて木が枯れてしまうことから木枯らしという名前が付いたそうですよ。季語を表す日本語は美しい響きのものが多いですねぇ。
さあ、話は変わりますが、木枯らしといえば愛知県や岐阜県の美濃地方・三重県あたりでは11月下旬ごろにかけて紅葉が見ごろとなりますねぇ。皆さんのお住まいの地域はどうでしょうか？紅葉が色づく条件としては広葉樹で最低気温が8℃以下。5℃を下回ると一気に色づきが早まります。そして、美しい紅葉の条件として挙げられるのが
・昼と夜の気温差が大きい
・平地よりも斜面
・空気が澄んでいる
・適度に水分がある
なので、高原や渓谷、湖や滝の周辺に紅葉の名所が多いんですねぇ。ま、しかし美しい紅葉の条件を満たすにはやはり
・自然環境の整った場所
というのが挙げられます。紅葉をいつまでも楽しむためには環境を守っていかなければいけませんし、美しい季節ごとの気象を表す言葉、もちろん四季自体を残すためには温暖化問題についてももっと考えていかなければいけません。
やれること、やっていきましょう。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。11月のテーマは「秋」です。皆さんは秋、どんなふうに楽しんでいますか？ぜひ教えてください。それから、あなたのエコにまつわる話やわたし、下川みくにへのメッセージなどもお待ちしています。
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＜水曜日（6日）＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、11月のテーマは「秋」。今週のテーマは「空」です。

今年は夏が長く10月頭ぐらいまでは暖かかったので、急に肌寒くなったなぁという印象がありますが、寒くなってくると体調も崩しやすくなるので皆さん、体調には十分気をつけて冬に備えてくださいね。
さて、11月の天気の平年値を見てみると、名古屋地方気象台のHPで1981年から2010年までの平年値を見ることができます。11月の最高気温は17.0℃、最低気温は8.1℃です。12月は最高気温が11.6℃、最低気温が3.1℃です。ちなみに、10月は最高気温が22.8℃、最低気温が14.1℃ということで、1か月ごとにこんなに気温が低くなっていくんですねぇ。
でも、体感温度は風も重要です。風速1メートルにつき体感温度は1度下がるんだとか。気温が同じでも風が強いと寒く感じるのは気のせいではないんですね。天気予報は天気・気温・風速をチェックするといいかもしれませんねぇ。風の強い日は羽織るものを持っていったり厚着するようにしましょう。ちなみに、気温ごとの服装の目安ですが
・16℃から20℃はシャツにカーディガンやパーカーなどの羽織るもの
・12℃から15℃はセーターなど厚手のもの
・7℃から11℃はコートや厚手のアウター
・最低気温は10℃前後でブーツ
・5℃前後でマフラーや手袋といった防寒具
で寒さを防ぎましょう。あくまで目安なので、え～、体調や体感温度で服装を選んでくださいね。
また、体温調節のシャツや足元がポカポカする靴下など、機能性に優れた衣類も、え～、種類がたくさんあるので、こういったものを活用すればより快適に一日を過ごせると思います。
天気予報をしっかりチェックして暖かい服装でお出かけください。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。11月のテーマは「秋」です。皆さんは秋、どんなふうに楽しんでいますか？ぜひ教えてください。
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