＜金曜日(13日)＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。
このコーナーはいつもがんばってらっしゃるサラリーマンの皆さん、特にエコに取り組んでいたり興味のある方、名づけて「エコリーマン」の方々に少しでも元気をお送りしたりちょっと得するエコな情報を知ってもらったりと、わたし、下川みくにが毎朝応援させていただくコーナーです。
月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、12月のテーマは「さよなら2013年」。今週は「小掃除」と題してお送りしました。

今週は洋服や冷蔵庫内の整理、そしてクローゼット・靴箱の中、と奥の方で眠りっぱなしになっている物、普段目につかないところをピカピカにしましょう、ということでいろんな掃除方法をご紹介しました。
わたしのなかで、え～、小掃除の決まりがありまして、一日10分だけ毎日掃除しない場所を掃除する。例えば、タンスの奥の方にある洋服をごそっと出して一応ローテーションで着てるつもりだったけど結局選抜されずに丸くなってたたまれたままで眠っていた服はきょうだい（註；本来なら「姉妹」）にあげたりリサイクルに出して一気に片づけたり、あと、リビングだと時計を壁から取り外して拭くとか照明の埃を払うとか、毎日掃除しない場所を10分だけ。見て見ぬふりをしてしまっている場所っていうんですかね、もう、その場所を徹底的にやるっていうわたしの小掃除方法があるんですけれども、10分過ぎたら掃除終了なんですよ。やりたくなってもこれ以上は絶対にやっちゃダメっていう決まりがあって、あの～、これがわたしのなかでも、こう、毎日続けるコツなのかなぁ？って思います。
もう、あれもこれもってなると絶対に10分じゃ終わらないので、5分でも3分でもいいです、時間を決めてそのときだけは無心になって取り掛かる。うん。あの、毎日少しづつなのでそんなに億劫にならないんですよね。え～、なので、掃除（が）苦手な方、この方法でちょっとずつ一緒にやっていきましょう！

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。12月のテーマは「さよなら2013年」。皆さんの2013年、どんな一年だったか、ぜひ教えてください。それから、あなたのエコにまつわる話やわたし、下川みくにへのメッセージなどもお待ちしています。
メールのあて先は
392@tokairadio.co.jp
です。
メールをご紹介させていただいた方には番組オリジナルグッズ、プレゼントいたします。

それではまた、来週もこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃい！

＜木曜日（12日）＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、12月のテーマは「さよなら2013年」。今週のテーマは「小掃除」です。

大掃除の際、冷蔵庫の外側をピカピカに磨く方は多いと思いますが、中もしっかりとお掃除を。冷蔵庫の掃除をするときは電源を切るので、あらかじめ日程を決めておいて冷蔵庫の中の物を減らしておくとスムーズに掃除ができます。なので、まずは冷蔵庫の整理からしていきましょう。
普段から冷蔵庫の中、いっぱいになっていませんか？冷蔵庫への食品の詰め込み過ぎは電力を余分に消費していまいます。そのほかにも冷気の吹き出し口をふさがないようにしたり温度設定を適切に保つことも大切です。冷蔵庫の中身は7割程度を目安にしましょう。そして、賞味期限の切れたもの、冷蔵庫に入れておく必要の無いものを取り出し、食べれるものは食べておいてある程度冷蔵庫の中がすっきりしたら掃除に取り掛かってください。
冷蔵庫の中を掃除する際にも活躍してくれるのが重曹。重曹をふりかけながら布で拭いてみてください。こびりついて取れにくい汚れは重曹をペースト状にし、歯ブラシにつけてこすってみてください。仕上げに固く絞った布などできれいに拭きましょう。重曹は綺麗になるだけでなく臭いも消し去ってくれるので一石二鳥です。また、汚れたゴムパッキンは綿棒の先にお酢をつけてこすると綺麗になりますよ。
口にする物を保管しておく冷蔵庫、できれば普段から清潔にしておきたいところですが、せっかく掃除をする際は徹底的に行なってください。これからご馳走を食べる機会が増え、冷蔵庫の中身も増える時期。その前にすっきりと掃除プラス整理をしておくことをおススメします。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。12月のテーマは「さよなら2013年」。皆さんの2013年、どんな一年だったか、ぜひ教えてください。それから、あなたのエコにまつわる話やわたし、下川みくにへのメッセージなどもお待ちしています。
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＜水曜日（11日）＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、12月のテーマは「さよなら2013年」。今週のテーマは「小掃除」です。

クローゼットや押し入れなどを整理したら、次は靴箱。靴も履いていないものはリサイクルしてすっきりとしておきたいですねぇ。そして、整理したあとは消臭もお忘れなく。コーヒーのかすや使い終わったお茶っ葉などを靴箱に入れておくと消臭効果が期待できます。
このほかに消臭効果が期待できるものといえば保冷パック。冷蔵庫や冷凍庫で保冷パック、眠っていませんか？高吸水性ポリマーが原料の保冷パックは消臭剤としても使えるとか。常温にした保冷パックをお皿の上などに置いておくだけ。エッセンシャルオイルを垂らせばいい香りも漂います。7日から10日ほど効果が持続するそうです。乾いてカピカピになったら替え時です。
また、重曹も消臭効果があります。靴箱に入れておいても良し、要らなくなったストッキングや布でくるんで靴の中に入れておくと靴の嫌な臭いが消えます。せっかくの大掃除、嫌な臭いも断ち切りたいですよねぇ。
で、え～、靴箱を掃除したら靴もしっかりお手入れをしましょう。特に気をつけたいのは革靴です。シューキーパーを使って型を整え、一年の感謝をこめて靴磨きを。丁寧に10分から20分ほどクリームをつけて磨いていると新品のころの光沢感が蘇ってきます。仕上げは柔らかい布で乾拭きを。ただし、やりすぎは禁物です。革を傷めてしまう可能性があります。過ぎたるは及ばざるが如し。で、長く履くコツなんですが、一日履いたら2,3日休ませることとシューキーパーで型崩れを防ぐようにしてください。
お気に入りの靴、長く大切に履きたいですよね。

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＜火曜日（10日）＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
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大掃除の際についでに模様替えもしてしまおうというご家庭、多いかもしれません。大きい家具を動かせば隅々まで掃除ができますし、模様替えをすればフレッシュな気分で新年を迎えることもできます。
そして、そのときに家具を動かしたなら、家具と壁のあいだに隙間を作っておくことをお忘れなく。密閉性が高い近年の住宅は湿気が溜まりやすいのだとか。家具と壁のあいだに隙間を設けて風の通り道を作ってあげてください。
また、押し入れやクローゼットにも風の通り道は必要。収納スペースに余裕を作り、底面・側面にはすのこを配置するなど、空気の通り道を作っておくと湿気が溜まる心配が減ります。特にこの時期は結露が気になる時期でもあります。結露によって壁が傷んだりカビが発生したりするので、冬だからと安心しないでくださいね。結露ができやすい場所に結露防止シートを貼るのも効果的です。
で、結露防止対策ができたら普段から結露ができないように工夫することも大切。例えば、「家の中の換気をこまめにする」。換気の際はクローゼットや押し入れの扉も開けて換気しましょう。それから、「外と室内の気温差を少なくする」。室温が高すぎると結露ができやすくなります。エアコンの設定温度は20℃を目安に。あとは扇風機などを使って室内の空気を循環させて部屋の気温を均一にすることも結露防止につながります。
部屋を掃除・整理したあとは部屋を清潔に保つ工夫、これも必要ですね。この冬は結露知らずで行きませんか？

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＜月曜日（9日）＞
おはようございます。下川みくにです。今週も「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、スタートです。
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さあ、12月のテーマは「さよなら2013年」。今週のテーマは「小掃除（しょうそうじ）」です。

大掃除を早めに終わらせて小掃除に取り掛かりましょう。目につくところは綺麗にしたけど、目につかないところは汚いまま、なんて方も多いかもしれません。せっかくのこの機会、見えない場所までピカピカにしてみませんか？
まずは洋服を見直して片づけましょう。クローゼットや引き出し、すっきりしていますか？洋服、整理されていますか？詰め込み過ぎるとしわにもなりますし、カビや臭いの原因にもなりますので整理しておきたいところ。整理の方法ですが、まず持っている洋服をジャンルごとに分けます。そして「よく着る」「たまに着る」「ほとんど着ていない」「存在を忘れていた」と分けながら洋服の状態もチェックします。「ほとんど着ていない」「存在を忘れていた」という洋服は思い切ってリサイクルに出しましょう。持っていてもこの先着ることはないと思います。そして、状態が傷んでいるものは大掃除用の雑巾に活用してみてはいかがでしょうか？
それから、意外と溜まっているものといえばカバンや帽子などの小物。こういった小物類も使っていないもの、あったりすると思います。洋服以外のファッションアイテムも仕分けしてみてください。
どれぐらい減らすかの目安は自分の家の収納に収まる程度です。これを機に収納を増やそうというのは逆効果ですからね。まずは収まる程度に減らす、できれば収納の7割程度が理想です。いずれ増えてしまうので収納場所に余裕があるといいですね。
2013年のうちに断捨離、しておきませんか？

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。12月のテーマは「さよなら2013年」です。皆さんの2013年、どんな一年だったか、ぜひ教えてください。あなたのエコにまつわる話やわたし、下川みくにへのメッセージなどもお待ちしています。
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＜金曜日(6日)＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。
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月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、12月のテーマは「さよなら2013年」。今週は「大掃除」と題してお送りしました。

大掃除、取り掛からなければいけない場所、たくさんありますが、わたしの中での"徹底的にお掃除しなきゃいけないランキング"によりますと、え～、3位：窓・網戸、2位：キッチン周り・換気扇、1位はお風呂場ですねぇ。あの～、壁や天井に、あの、水垢がついていたり照明の傘にも埃が溜まっていたりと、いろいろ細かく見てみると見逃してるところ、たくさんあるんですよね。
あと、浴室の排水溝の掃除はするけど浴槽の中の排水溝のお手入れってそんなにこまめに掃除しない箇所ですよね。あの～、あの中もきっと大変なことになってるに違いない！ってことで、まずはですね、浴槽に重曹水スプレーをかけて20分ぐらい置いといて、そのあと、え～、シャワーで洗い流すんですけど、浴槽はピカピカ、そしてそのまま排水溝の中の排水管も重曹水できれいになるので、一石二鳥ですよね。ぜひ皆さんもこの掃除方法、とりいれてみてください。楽ちんですよ。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。12月のテーマは「さよなら2013年」。皆さんの2013年、どんな一年だったか、ぜひ教えてください。それから、あなたのエコにまつわる話やわたし、下川みくにへのメッセージなどもお待ちしています。
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そして、「がんばれエコリーマン！」のBlog、わたし、下川みくにからのメッセージや写真を掲載していますのでご覧になってみてください。Blogからメッセージを送ることもできます。Blogは東海ラジオのHPからチェックしてみてください。

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＜木曜日（5日）＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、12月のテーマは「さよなら2013年」。今週のテーマは「大掃除」です。

冬に活躍する衣類といえばフリース。暖かくて軽い着心地がいいんですが、着なくなったフリース、タンスの肥やしになっていませんか？着なくなったフリースを大掃除で有効活用してみてください。
フリースは切りっぱなしでもほつれてこないのでカットするだけで雑巾が完成します。大きいサイズから小さいサイズまでいろんな大きさに切っておくと掃除する場所によって使い分けられるので便利です。また、ミトンの手袋風に縫い合わせておけば拭き掃除のときに楽ですよ。
そんなフリース、いろいろな場所で使うことができます。例えば、台所の油汚れ。油汚れに強いのでコンロ周りを拭き取ればきれいになります。それから、静電気で埃を取るので細かくカットをすればハタキに早変わりします。昨日お話ししたハンガーを菱形に伸ばしストッキングをかぶせる、そのストッキングの代わりにフリースをかぶせてもいいですし、菜箸の先にフリースを巻き付けても隙間の掃除に役立ちます。また、フローリング用ワイパーの形に切って専用の用具にセットすればフローリングの床掃除も楽々できます。
もし裁縫が得意で小さなお子さんがいる方だったら、要らなくなったフリースで靴下を作ってお子さんに履かせて家の中をくまなく走り回らせましょう。お母さんは子供が怪我をしないように監視するだけ。
ま、最後のは少し雑ですが、そんな掃除の方法もあります。かつて大活躍してくれたフリース素材の洋服、今度は大掃除で大活躍してもらいましょう。

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＜水曜日（4日）＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、12月のテーマは「さよなら2013年」。今週のテーマは「大掃除」です。

大掃除は普段手の届かないところも綺麗にしておきたいですが、苦戦する場所といえば冷蔵庫や洗濯機・食器棚やタンスなどの家具といった大きい物の隙間。動かしにくい物の隙間には埃がたくさん。たまに100円玉は出てきたりもしますが、え～、面倒臭いと思わず100円玉が出てくることを期待してぜひ掃除していただきたいんですが、物差しやひし形に伸ばしたハンガーにストッキングをかぶせ、掃除機などが入らない隙間に入れてお掃除をしてみてください。静電気の力で埃をキャッチしてくれます。
え～、隙間だけでなく照明の傘の上の部分やエアコンの上部にも使えます。もちろん、そのときは伝線してしまったストッキングを有効活用してください。伝線したストッキング、大掃除の際に活躍してくれるので普段から捨てずに貯めておくと便利ですね。
また、菜箸など少し長めの棒に布切れを巻き付ける、"松井棒"のデカい版ですね、こういった方法や、ほかにもホースやストローなどを掃除機の先にガムテープなどで固定して狭い場所の埃を吸い取る、といった方法もあります。家にある要らない物を見渡していずれかの方法で試してみてください。
かわって、フローリングに設置してある冷蔵庫や家具などの大きい物を動かして徹底的に掃除をしたい場合は動かしたい物の四隅に(ゴムなどの)滑り止め付きの軍手を滑り止め（の面...なので、手のひらに来る方）を上にして噛ましてそのまま滑らせれば一人でも楽々移動できますよ。
キッチン・リビング・寝室、と場所ごとに掃除をするよりまずは家じゅうの隙間といった同じ方法で掃除をする場所を一気に仕上げれば効率よく掃除が終わるかもしれません。大掃除の前に計画を立ててから取り掛かってみてください。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。12月のテーマは「さよなら2013年」。皆さんの2013年、どんな一年だったか、ぜひ教えてください。それから、あなたのエコにまつわる話やわたし、下川みくにへのメッセージなどもお待ちしています。
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＜火曜日（3日）＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、12月のテーマは「さよなら2013年」。今週のテーマは「大掃除」です。

普段あまり掃除をしない場所は想像以上に汚い。毎年大掃除のときに「来年こそはこまめに掃除をしよう」と思っても気づけば一年経ってしまっている、え～、そんな方もいらっしゃるかもしれません。
そんな場所の一つに窓があると思います。窓の汚れは2種類あります。外側の排気や泥汚れ、内側の手垢・油はね・埃（ほこり）など。そんな窓拭きにはぜひ古新聞を使ってください。新聞紙を湿らせて窓を拭くとインクの成分が油分を分解してくれて汚れが落ちるだけでなく艶も出してくれます。さらにピカピカにしたいときは気の抜けた炭酸水が効果的だそうです。糖分などが入っていない炭酸水です。この炭酸水をスプレー容器に入れて吹きかけながら新聞紙で拭き取ればOKです。
かわって網戸。網戸もなかなか苦戦する場所ですが、まず網戸の裏側に新聞紙をあてがい、掃除機で汚れを吸い取ります。汚れが落ちたら新聞紙をあてがったまま重曹水をスプレー容器に入れて、吹きかけながらブラシでこすっていきます。このときに使い古した歯ブラシがあればなおエコです。
それから、窓のサッシ。特に綺麗にするのに一苦労する箇所です。サッシの掃除も重曹水スプレーと歯ブラシを使って汚れを落としてください。ある程度綺麗になったら水で濡らした雑巾で拭き上げればOKです。
新聞紙・重曹水スプレー・歯ブラシがあれば窓全体を綺麗にすることができます。ぜひ試してみてください。昨日のキッチン、窓掃除、ほかにもいろいろな使い道がある重曹、大掃除の前に購入しておくと何かと便利です。今年の大掃除は重曹に協力してもらってみてはいかがでしょうか？

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＜月曜日（2日）＞
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さあ、12月のテーマは「さよなら2013年」。今週のテーマは「大掃除」です。

12月に入りました。12月のうちに必ず終わらせなきゃいけないことといえば大掃除。大掃除は新年を迎えるために屋内のすすを払う「煤払い」が由来と言われています。いまでもお寺で煤払いが行なわれました、なんてニュースを目にしたり耳にしますが、煤払いは12月13日に行なっているところが多いようですね。
そんな煤払い、家庭で行なうときは特に煤が出る台所を念入りに行なっていたようですよ。現代の大掃除においてもキッチンは念入りに掃除するべき場所ですよね。ただ、最近のキッチンは煤ではなく油の汚れを落とすのが大変です。そんな中で一年間の油汚れがこびりついてしまっている場所といえば換気扇。汚れた換気扇は換気効率も悪くなりエコではありません。入念なお掃除をお忘れなく。
そんな換気扇を掃除する際に活躍する物といえば...、そう、重曹です。まず、油汚れを重曹水をつけた雑巾などで拭き取ります。汚れがひどい場合は重曹をお湯に混ぜ、浸け置きしましょう。プロペラン式の換気扇もシロッコ式の換気扇も重曹でお掃除できますよ。また、換気扇に油が固まって引っ付いてしまっている場合は換気扇を外してドライヤーに当てます。そうすると固まった油が柔らかくなります。油が取れやすくなったら乾いた布で拭きとってください。水で絞った雑巾を使うと油汚れが広がるので注意してくださいね。
さあ、今年の大掃除、まずは換気扇掃除から取り掛かってみてはいかがでしょうか？

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