12時に達成。

世の中は連休モードで楽しんでいる方も多いようですが、行楽地ではなく別の世界に行ったきりにさせられてしまう方も出てしまい、仕事で遊びに行ける身の上ではないとはいってもなんだか切ない気にさせられますね。
お出かけの際にはちゃんと休憩のひと時も持ってください。
その時でないと得られない楽しみということもありますから。
ちょっとした光景に、あるいは自然に出会えるかもしれません。

＜月曜日（16日）＞
おはようございます。下川みくにです。今週も「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、スタートです。このコーナーはいつもがんばってらっしゃるサラリーマンの皆さん、特にエコに取り組んでいたり興味のある方、名づけて「エコリーマン」の方々に少しでも元気をお送りしたりちょっと得するエコな情報を知ってもらったりと、わたし、下川みくにが毎朝応援させていただくコーナーです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、4月のテーマは「継続は力なり」。今週のテーマは「環境にいいこと」です。

普段私たちの生活に欠かせない電気。部屋の中を見渡してみても照明・テレビ・DVDレコーダー・エアコン・冷蔵庫に電子レンジ・空気清浄機に洗濯機、パソコンに携帯電話…、たくさんの電化製品に囲まれていますし、職場に行ってもたくさんの電気を使って仕事が成り立っていますよね。
ところで皆さんは普段どれぐらいの電気を使っているか、把握してらっしゃいますでしょうか？電気料金は毎月利用明細書を見て確認してらっしゃると思いますが、電気の使用量も利用明細書に記載されていますので、ぜひ電気使用量も一緒に確認してみてください。また、普段使っている電化製品の電気使用量も簡単に計算することができます。電化製品に書いてある「消費電力○○ワット」と1日に使う時間を掛け算するだけです。それぞれの電化製品の1日の消費電力の目安として計算してみてください。
そして、皆さんが1日に使う電気の目安がわかったら減らせるところがないかチェックしてみてください。無駄に照明をつけていないか、使っていない電化製品のスイッチがONになっていないか、万一こまめに使わない電化製品の電源プラグがコンセントに刺さっていないか。エアコンもこの時期は出番も少ないでしょうし、洗濯機やドライヤーなど頻繁に使わないけどついついプラグが刺さったままの電化製品、あるかもしれません。え〜、そして冷蔵庫は冷えすぎていないか、など、こういったことを気にするだけで電気の使用量が減ります。ぜひ普段の電気使用量の削減、チャレンジしてみてください。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。4月のテーマは「継続は力なり」、そして来月・5月は「ショッピングを楽しもう」をテーマにお送りしていきます。あなたの最近買ったもの、節約術など、ぜひ教えてください。
メールのあて先は
392@tokairadio.co.jp
です。
メールを採用させていただいた方には番組オリジナルエコグッズ、プレゼントいたします。
ちなみに、来週2週間にわたってはわたしはあるところへ取材に出かけますので、その模様をご紹介していきます。お楽しみに。
それではまた、あしたのこの時間にお会いしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃい。

きょう…っていうか昨夜はアラームをかけていたのに全く気づかず、さらに1時間も寝ていた!!
仕事にはそうそうは差し支えない範囲だったけど、今夜はど〜かな(´-ω-`)

Good night♪

Have a nice holiday (^-^)/

13時に達成。

23日の…どこだろ？
すんまへんm(_ _)m
エコリーマンの起こしよかあとの時点のはずですが…
まだ風邪が治らずにいて、昨日からは咳が目立つ症状、なのに走りまくり<(＿ ＿；)>
おろそかもいいところで洒落にもなりませんな。

ところで、「名古屋おもてなし武将隊」の新メンバーが決まりました。
陣笠さんのひとりは小牧市出身ということですし、がっくんの家康様は残留のはずだし、注目ですにゃ〜も♪

本日発売の…はずだよね？トクホ指定のメッツ。
貯めたポンタポイント60ポイントと交換で( ´∀`)/割が合わんけど

最初のリアルな感想。
「味がない。」
ボトルを捨てる前に残ってたのをすすったら甘い味がしましたが、いわゆるコーラ飲料にありがちな味わいははっきり言ってありませんでした。むしろ、スッキリ感が醸しだされます。

ひねくれモノのワタシですけど、これにはあまり転びそうにないかな〜？
やっぱりトクホのマークの分だけ!?高いから。
地道な営業活動を続けたらあるいは生き残り、一つの流れを作ってくれそうですが…
ど〜かな？

＜月曜日（9日）＞
おはようございます。下川みくにです。今週も「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、スタートです。このコーナーはいつもがんばってらっしゃるサラリーマンの皆さん、特にエコに取り組んでいたり興味のある方、名づけて「エコリーマン」の方々に少しでも元気をお送りしたりちょっと得するエコな情報を知ってもらったりと、わたし、下川みくにが毎朝応援させていただくコーナーです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、4月のテーマは「継続は力なり」。今週のテーマは「体にいいこと」です。

皆さんは体にいいこと、何かしていますか？え〜、わたしはですねぇ、起きてからまず窓を全開に開けて空気の入れ替えをしながらストレッチは欠かさずやってますねぇ。じゃないと、脳も体も起きないのでだいたい10分ぐらいですかねぇ、のんびり体を動かしながら、あの〜、朝は毎日起きてますね。
さあ、この春始めたい健康法、というアンケートによるといちばん多いのがウォーキング、次いで筋トレ、え〜、骨盤矯正という順番になっています。ウォーキングや筋トレは準備や道具もいらないのできょうからでもできる健康法ですよね。
ただ、よしやるぞ、という意気込みとともにこう、毎日ノルマを課してやってしまうとなかなか長続きしないと思うので、毎日継続できるように気軽に始めてみてください。例えば、通勤時に歩く時間を増やす、公共交通機関で通勤している方は最寄駅の一つ手前の駅を利用するとか、行き帰りどちらかでもいいですよね。え〜、そしてマイカー通勤の方は公共交通機関を利用する日を作るとか、そういったことが難しい人はオフィスはエレベーターを使わずに階段を使う、ちょっとした買い物は歩いて行く、散歩の時間を作る、というように、え〜、毎日の生活の中にちょっとでも歩く習慣を作ってみてください。まぁ、歩くことはCO2削減にもつながるのでぜひ習慣にしたいですね。
また、歩いているときにはおなかに力を入れる、え〜、腕を大きく振る、とかあと、いつもより少し大股に歩いてみる、など筋肉の動きを意識するということを気にすると筋トレにもなると思います。忙しくてそんな余裕ないよ〜、という方もいらっしゃるかもしれませんが、健康な体あっての忙しさですからね、日ごろから少しでも体を動かすクセ、つけておきましょうね。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。4月のテーマは「継続は力なり」と題してお送りします。え〜、皆さんの日課や続いていることなど、ぜひ教えてください。
メールのあて先は
392@tokairadio.co.jp
です。
それではまた、あしたのこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃい。

＜月曜日（2日）＞
おはようございます。下川みくにです。今週も「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、スタートです。このコーナーはいつもがんばってらっしゃるサラリーマンの皆さん、特にエコに取り組んでいたり興味のある方、名づけて「エコリーマン」の方々に少しでも元気をお送りしたりちょっと得するエコな情報を知ってもらったりと、わたし、下川みくにが毎朝応援させていただくコーナーです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、4月のテーマは「継続は力なり」。今週のテーマは「習い事」です。

さあ、新年度がスタートしました。え〜、この4月から新しい生活が始まった方、いらっしゃるでしょうねぇ〜。ドキドキとワクワクが入り混じる新生活、楽しんだ者勝ちでございます。目いっぱい楽しみましょう。
さあ、そして新年度がスタートしてもいつもと変わらない日常、という方が多いと思いますが、せっかくの春だし何か新しいこと、始めてみませんか？子供のころはいろんな習い事をしていたと思います。ちなみにわたしは、え〜、小さい頃はクラシックバレエや、あと、スイミングスクールなど通っていましたが、大人になると習い事をしている人、少ないですよね。でも、大人になってからの習い事はこう…、何て言うんですかね、人生をこう豊かにしてくれるような気がするんですよねぇ。これからの自分のためにもなること、語学や、え〜、料理だったり、あと、いま興味のあること、楽器や絵画や陶芸、何かの物作りなんてのもいいですよね。
ほかにも、将来を見据えての資格取得、え〜、そしてダイエットや体力作りのために体を動かすものでもいいですよね。え〜、わたしもちょっとね、なかなか忙しくて習い事に通う時間が取れなかったりするんですが、え〜、そんな言い訳をしていてはいけませんね。
え〜、この「エコリーマン！」を通してですね、あの、自分で何かを作るということにもわたしもちょっと興味が湧いてきたんですが、え〜、子供がいるわたしの友達のママを見るとみんなですね、ミシンを使っていろいろ作っているんですよ。例えば子ども用のお弁当入れのこう、ポーチを作ったりバッグだったり。なので、ちょっとこう、友達ママに教えてもらいながら、え〜、ちょっとね、こう、自分でも手作りで作ってみようかなぁ？なんて思うんですけれども、いまは洋服のリメイク教室もあったりしますしね、エコ生活のための習い事もいいですよね。
え〜、ぜひ皆さんも何か興味のあること、将来の夢のために何か考えていることなどあったら、まずは一歩踏み出して何か習い事、してみませんか？

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。4月のテーマは「継続は力なり」と題してお送りします。皆さんの日課や続いていることなど、ぜひ教えてください。
メールのあて先は
392@tokairadio.co.jp
です。
それではまた、あしたのこの時間にお会いしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃい。

20日の…どこかです(^^;

またも風邪ちゃんにすっかり暴れられてしまい、昨日とおとといの更新はしたくてもその気になれず…
頭痛と戦いながらの起こし3週間分って…

仕方ない部分もあるとはいえ、情けないなぁ〜

ここしばらくで暖かくなり、いろんなものが飛び回るようにもなりましたよね。
花粉とか〜(;´д｀)ワタシは花粉症とは無縁だけど
燕とか〜( 」´０｀)」オーイ

桜も散り始めて葉桜が目立つようになりました。
ただ、あまり飛んでほしくないのも飛び回るようにもなりますよね。
花粉はともかく、9時になる少し前にはフロントガラスの前にホーネット!!
もちろんアメリカ製の鋼鉄のではなく、生きてるほうのアレ。つまり…、スズメバチ!!
ゆっくりフラフラぁ〜としてましたが、刺されたら危険ですから開けかけの窓をすぐに閉めました。
行楽などで出歩く機会も増えますから、こういうのに出くわしてヤバい!!っていうことも起きやすくなります。気をつけて過ごしましょうね。ゴールデンウィークも目前ですし。