＜金曜日(22日)＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。
このコーナーはいつもがんばってらっしゃるサラリーマンの皆さん、特にエコに取り組んでいたり興味のある方、名づけて「エコリーマン」の方々に少しでも元気をお送りしたりちょっと得するエコな情報を知ってもらったりと、わたし、下川みくにが毎朝応援させていただくコーナーです。
月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、11月のテーマは「秋」。今週は「芸術」と題してお送りしました。

秋といえば芸術の秋、行楽の秋、読書の秋、スポーツの秋...などいろいろありますが、え～、最近のわたしの秋は"心に栄養をあげる秋"っていう感じですかね。例えば、読書や映画なんかは昔読んだもの、見たものを改めてまた見てみるんですね。そうするとその当時の自分じゃ気付かなかった感情を新しく見つけられたりするので、いまと昔の感情がこう、いい意味でデコボコしていて、どんどん記憶が立体になっていくんですよね。なので、たまにはこう、過去をたどりながら新たな発見をしてみる、というのも栄養源の一つになるのかな、と思います。
もちろんね、体が資本なので、え～、旬の食材も美味しくいただきつつ、心にも栄養をあげて芯から元気になることが、きっとね、こう、考え方だったりひらめきや行動にもつながると思うので、え～、自分なりの心のパワーチャージ、皆さんも探してみてはいかがでしょうか？

それではここで一通メール、ご紹介しましょう。まこちゃん　からいただきました。え～
「お庭に植えてある植木の落ち葉で焼き芋を作るのがとっても楽しみなのです。みくにさんは焼き芋は好きですか？」
といただきました。ありがとうございます。
焼き芋、大好きですよ～。あの～、香ばしい香りとあのホクホク感、もう一気に口の中がこう、幸せになりますよね。あと、食物繊維とかカルシウムがたっぷりということで、お通じを良くしてくれる働きもあるんですよね。ほんと、女性の味方でございます。皆さんも美味しくいただきましょう。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。11月のテーマは「秋」、そして12月のテーマは「さよなら2013年」。皆さんの2013年、どんな一年だったか、ぜひ教えてください。それから、あなたのエコにまつわる話やわたし、下川みくにへのメッセージなどもお待ちしています。
メールのあて先は
392@tokairadio.co.jp
です。
メールをご紹介させていただいた方には番組オリジナルグッズ、プレゼントいたします。

それではまた、来週もこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃいっ。

＜木曜日（21日）＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、11月のテーマは「秋」。今週のテーマは「芸術」です。

あしたは二十四節季の一つ、小雪（しょうせつ）。わずかながら雪が降る時期とされていて、次の節季・大雪（たいせつ）の12月7日頃までの期間を指します。そして大雪の次は冬至。これは皆さん、ご存知ですよね？一年の中で最も昼が短く夜が長い日ですね。今年は12月22日です。
この二十四節季は季節を表すための工夫として考え出されたもので、一年を24等分し、その区切りに名前が付けられています。この二十四節季から日本語の美しさ、感じられますよねぇ。言うならば言葉の芸術、ですかね？美しい季節の節目に自然を思うのもいいかもしれません。
え～、ですが、地球温暖化によって地球の気温が上昇中。100年前に比べて地球の気温は平均で0.5℃上がったそうですが、今後100年では最大で6.4℃も上昇すると予測されています。気温が上昇すると海面が上がり世界各地で水没してしまう地域が出てくるほか、アマゾンなどの森林は砂漠化してしまうといった現象が懸念されています。
少しでも地球温暖化を食い止めることがわたしたちに求められていますが、寒くなるこの時期はエアコンやヒーターなどの設定温度を下げる、冬のエアコンの設定温度の目安は20℃です。暖かい格好をする、首・手首・足首の3つの首を温めるといいですよ。体が温まる食べ物を食べる。冬が旬の野菜を中心にしてスープや煮物・鍋なんかがおススメです。お風呂にゆっくり浸かる。ぬるめのお湯に胸の下から浸かる半身浴を20分から30分ほどするとポカポカになります。そして寝るときは湯たんぽを使う。冷え性の方はおなかや腰・お尻や二の腕などを温めるといいそうです。
こういったいろんな方法があります。寒い季節に突入しますが、工夫して地球に優しい冬、過ごしていきたいですねぇ。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。11月のテーマは「秋」、そして12月のテーマは「さよなら2013年」。皆さんの2013年、どんな一年だったか、ぜひ教えてください。
メールのあて先は
392@tokairadio.co.jp
です。
メールを採用させていただいた方には番組オリジナルグッズ、プレゼントいたします。
それではまた、あしたもこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃい！

＜水曜日（20日）＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、11月のテーマは「秋」。今週のテーマは「芸術」です。

芸術といっても色々なジャンルがありますが、ゴミアートというのをご存知でしょうか？捨てられた自転車の部品や鉄製品・電子部品・レジ袋やビニール・プラスチック、いろんなゴミを材料に創るアートのことです。こういったアートを作成するアーティストの多くがゴミ問題を懸念して作品に取り組んでいたりします。また、リサイクルできる芸術として注目されているのがペットボトルのキャップを使って点描画の要領で絵や文字を描くキャップアート。ペットボトルのキャップは色とりどりだし並べていくだけなので小さいお子さんでも楽しめるアートですよね。
そして、作品を楽しんだあとはリサイクルを。ペットボトルのキャップを回収して海外の子どもたちに学用品を贈る、給食を支給する、ワクチンを贈るなどの活動を行なう団体があります。捨てればゴミ、分ければ小さくても資源です。リサイクル、積極的にしていきたいです。
でも、その前になるべくゴミを出さない、こちらを考えていきたいですねぇ。平成23年度に排出されたゴミの量は4539万トン。一日に一人975グラム、およそ1キロものゴミを出している計算になります。リサイクルの前にまずはリデュース、必要以上の消費をしないように心がけてください。その次にリユース。捨てる前にほかの使い道やほかに使ってくれる人がいないかを考えましょう。そしてリサイクル。要らなくなった物が新しく生まれ変わるように分別はしっかりと行なってくださいね。
ゴミを減らすための基本となるこの3Rを毎日ちょっとだけ意識するだけでゴミの量はぐんと減ると思います。ゴミアートを通してゴミ問題、考えてみませんか？

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。11月のテーマは「秋」、そして12月のテーマは「さよなら2013年」。皆さんの2013年、どんな一年だったか、ぜひ教えてください。それから、あなたのエコにまつわる話やわたし、下川みくにへのメッセージなどもお待ちしています。
メールのあて先は
392@tokairadio.co.jp
です。
メールを採用させていただいた方には番組オリジナルグッズ、プレゼントいたします。
それではまた、あしたもこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃいっ。

＜火曜日（19日）＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、11月のテーマは「秋」。今週のテーマは「芸術」です。

蜜柑の美味しい季節がやってきました。わたしも蜜柑（が）大好きでよく食べるんですが、蜜柑は風邪の予防などに効果のあるビタミンCをはじめビタミンBやビタミンE・クエン酸やペクチン・βカロテンなど栄養素も豊富に含まれています。実の部分だけでなく薄皮や筋の部分にも栄養があるので、なるべく取らずに食べたいですねぇ。
そんな蜜柑の外側の皮、どうしていますか？例えば、蜜柑の皮で動物や植物などいろいろなものを作る蜜柑の皮むきアートというの、ご存知でしょうか？専門の本も発売されているそうです。また、蜜柑の皮をはじめ、いろんな果物や野菜の皮を乾燥させ、そこにカッターなどで模様になるように穴を開け、最後に小さい電球にかぶせればピールランプの出来上がり。影に映る模様が綺麗でとても癒されます。こういったリサイクルアートとしての楽しみ方もできます。
また、乾燥させた蜜柑の皮10個分ぐらいをネットに入れてお風呂に浮かべれば蜜柑風呂としても楽しめます。血行を良くして体を温めてくれるほか、お肌をすべすべにしてくれる効果も期待できるとか。ほかにも蜜柑の皮1個分に対し水100㏄を鍋で煮詰めれば蜜柑洗剤ができます。台所の油汚れをはじめ、お風呂の湯垢落とし・フローリングの艶出しなどにも使えます。それから、手についた嫌な臭いも蜜柑の皮で手を揉めば臭いが消えます。いままで捨てていた蜜柑の皮、こんなに使い道があるので捨てずにいろんな要素で使ってみてください。
食べて美味しい、使って嬉しい蜜柑、この冬も重宝しそうですねぇ。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。11月のテーマは「秋」、そして12月のテーマは「さよなら2013年」。皆さんの2013年、どんな一年だったか、ぜひ聞かせてください。それから、あなたのエコにまつわる話やわたし、下川みくにへのメッセージなどもお待ちしています。
メールのあて先は
392@tokairadio.co.jp
です。
メールを採用させていただいた方には番組オリジナルグッズ、プレゼントいたします。
それではまた、あしたもこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃいっ！