＜木曜日（16日）＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、1月のテーマは「健やかな新年を」。今週のテーマは「体を温めよう(1)」です。

今週は体を外側から温めようということで入浴、そして効果的に体を温めるための方法をご紹介してきましたが、寒い場合はあまり無理せず暖房器具にも頼ってください。ただし、暖房の効率を上げるための工夫もお忘れなく。
まずは部屋の窓や扉の隙間をなくすようにしましょう。窓は厚手のカーテンで完全に覆うものがおススメです。また、窓の外にシャッターや雨戸が付いていれば夜は閉めるといいでしょう。扉に隙間がある場合はスポンジ状のテープやストッパーなどで塞いでください。
そして、暖房を使う場合は窓や扉を閉めましょう。ただし、部屋が温まってきたら定期的に換気することをお忘れなく。で、ファンヒーターやストーブは窓際に置いてください。窓から入ってくる冷たい空気と一緒に暖かい空気が部屋に流れ込んでくる感じですね。扇風機やサーキュレーターなどで部屋の空気を混ぜると早く部屋全体が温まります。エアコンの場合は風を下向きにしましょう。温かい空気は上に停滞するので、部屋の下を温めるイメージで暖房器具、使ってみてください。
また、暖房器具はこまめな掃除をお忘れなく。エアコンにもファンヒーターにもフィルターがあります。フィルターに埃が溜まるとファンを動かす電力が増加し暖房効率が悪くなります。ストーブは背面の反射板が汚れると暖房効率が悪くなってしまう原因になります。こまめなお手入れ、心がけましょう。
それから、暖房効率を上げるためには加湿器などを使って部屋の中の湿度を保つことも大切です。湿度が高いほうが温かく感じます。そんな加湿器や空気清浄機もこまめなフィルターの掃除をお忘れなく。同じく汚れたフィルターでは電気の効率も空気を浄化する効率も悪くなります。
上手に暖房器具を使って効率よく部屋を温めて快適に冬、過ごしていきましょう。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。1月のテーマは「健やかな新年を」。皆さんの2014年の目標なども聞かせてください。
メールのあて先は
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メールを採用させていただいた方には番組オリジナルグッズ、プレゼントいたします。
それではまた、あしたもこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃいっ！