＜月曜日（19日）＞
おはようございます。下川みくにです。今週も「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、スタートです。
このコーナーはいつもがんばってらっしゃるサラリーマンの皆さん、特にエコに取り組んでいたり興味のある方、名づけて「エコリーマン」の方々に少しでも元気をお送りしたりちょっと得するエコな情報を知ってもらったりと、わたし、下川みくにが毎朝応援させていただくコーナーです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、11月のテーマは「ドライブ」。今週のテーマはエコドライブ、「エコドライブ10のすすめ(その2)」です。

11月は「エコドライブ推進月間」ということで、「エコドライブ10のすすめ」、ご紹介していますが、先週は

ふんわりアクセル「eスタート」
加減速の少ない運転
早めのアクセルオフ

についてお話ししました。今週も「エコドライブ10のすすめ」、チェックしていきましょう。
さあ、きょうは「エコドライブ10のすすめ」「4.エアコンの使用を控えめに」。これからどんどん寒くなってくる季節。特に朝、車に乗るときまずはエンジンをかけてすぐにエアコンの風量を「強」にして十分暖かくなってもそのままにしておく、という方もいらっしゃるでしょう。自動車のエアコンの場合、温度設定よりも風量設定を気にることがエコのポイント。初めは風量を「強」にしても車内の温度が安定したらすぐに弱めるようにしてみてください。また、外気と内気のスイッチは内気循環にしておくと暖房効率が良くなります。気象条件に応じてこまめに温度・風量の調整を行なってくださいね。
また、自動車のエアコンフィルター、皆さんは換えていますか？フィルターの交換、理想は1年もしくは1万キロ走行ごとに1回と言われています。自動車のエアコンのフィルターには空気を綺麗にしてくれるという特性もあるので、フィルターが汚れているとエアコンの効きが悪かったり車内の空気が汚れてしまうほか、嫌な臭いや窓ガラスが曇りやすくなる原因ともなります。一度皆さんの車のエアコンフィルターもチェックしてみてください。
自動車のエアコンを上手に使いつつ、車内でも自らが暖かいウォームビズで行きましょう！

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。11月は「ドライブ」をテーマに、そして来月・12月は「2012年振り返り」と題してお送りします。あなたの2012年、どんな一年でしたか？ぜひ教えてください。それから、あなたのエコにまつわる話やわたし・下川みくにへのメッセージなどもお待ちしています。
メールのあて先は
392@tokairadio.co.jp
です。
それではまた、あしたもこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃいっ！

＜月曜日（12日）＞
おはようございます。下川みくにです。今週も「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、スタートです。
このコーナーはいつもがんばってらっしゃるサラリーマンの皆さん、特にエコに取り組んでいたり興味のある方、名づけて「エコリーマン」の方々に少しでも元気をお送りしたりちょっと得するエコな情報を知ってもらったりと、わたし、下川みくにが毎朝応援させていただくコーナーです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、11月のテーマは「ドライブ」。今週のテーマは「エコドライブ」です。

皆さん、エコ運転していますか？今月・11月は「エコドライブ推進月間」です。この「エコドライブ推進月間」を提唱している警察庁・経済産業省・国土交通省・環境省で構成する「エコドライブ普及連絡会」ではエコドライブに関する効果や取り組みやすさなどに考慮して特に進めたい10項目をまとめた「エコドライブ10のすすめ」を策定しています。以前も何度か番組で紹介していますが、改めて振り返っていきましょう。

1.ふんわり「eアクセルスタート」。やさしい発進を心がけましょう。
2.加減速の少ない運転。車間距離には余裕を持って、安全な運転を心がけましょう。
3.早めのアクセルオフ。エンジンブレーキを積極的に使いましょう。
4.エアコンの使用は控えめに。こまめに温度・風量の設定を変えてみてください。
5.アイドリングストップ。不必要なアイドリングをやめましょう。
6.暖機運転は適切に。エンジンをかけたらできるだけすぐに発進してください。
7.道路交通情報の活用。情報のチェックは東海ラジオで！
8.タイヤの空気圧はこまめにチェック。確実な整備・点検を実施しましょう。
9.不要な荷物は積まずに走行。車は物置じゃありませんよ。

そして
10.駐車場所には注意。路上駐車はほかの車の燃費を悪化させるだけではなく渋滞を招きます。

皆さんは「エコドライブ10のすすめ」のうちどれぐらいを実践できていますか？それも少しの心がけで出来ることばかりですよね？エコ運転をすることはイコール安全運転となりますので、朝の時間帯、急ぐ気持ちもわかりますが、ドライバーの皆さんは時間と気持ちにゆとりを持ってエコで安全な運転をお願いします。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。11月は「ドライブ」をテーマにお送りしています。それから、あなたのエコにまつわる話やわたし・下川みくにへのメッセージなどもお待ちしています。
メールのあて先は
392@tokairadio.co.jp
です。
それではまた、あしたもこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃいっ！

※「エコドライブ10のすすめ」については、こちら。
http://www.ecodrive.jp/eco_10.html

買ったのは先週の半ばでしたが、きょうのお昼にいただきました。
具材め含めて一式揃っているだけでも珍しい冷凍タイプの食品。番組(東海ラジオ「カニタク」)でもリスナーさんの絶賛コメントが読まれてるので、聞くだけリスナーだけど一度はと考えて実食…

そこそこ行けます。
ちょっと割高感がありますが…
いっしょに買ったカレーうどんは、どうかな？またあとから試します。

今回の画像にはホウレンソウと卵をおまけしました。
オリジナルのトッピングでアレンジするのがおもしろいかも。

＜月曜日（5日）＞
おはようございます。下川みくにです。今週も「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、スタートです。
このコーナーはいつもがんばってらっしゃるサラリーマンの皆さん、特にエコに取り組んでいたり興味のある方、名づけて「エコリーマン」の方々に少しでも元気をお送りしたりちょっと得するエコな情報を知ってもらったりと、わたし、下川みくにが毎朝応援させていただくコーナーです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、11月のテーマは「ドライブ」。今週のテーマは「ドライブするなら」です。
 
今月・11月は「エコドライブ推進月間」です。警察庁・経済産業省・国土交通省・環境省で構成する「エコドライブ普及連絡会」が行楽シーズンであり自動車に乗る機会が多くなる11月を「エコドライブ推進月間」と位置付けています。
普段皆さんは頻繁に自動車に乗りますか？この時間帯は毎朝の通勤の途中に車の中で番組を聴いてくれている方も多いでしょう。毎日車に乗るという方は慣れからついついスピードを出したり“ながら運転”をしたり携帯やスマートフォンをいじりながらとか何かを食べながらとか、運転が散漫気味になってしまう方もあるかもしれません。毎日通いなれた道だからこそ焦らず気を引き締めて安全運転、心がけてくださいね。
また、休みの日しか運転しない休日ドライバーという方も多いかもしれません。たまにしか運転しない場合はドライブの前にタイヤの空気圧を調べるなど簡単な点検をしたり目的地までの道のりや混雑具合を入念に調べたりしてスムーズなドライブを心掛けていきましょう。慣れていない道は運転も疲れてしまうので休憩時間も取れるように十分時間に余裕を持って出かけることも大切ですよ。
これから紅葉を見に行ったり温泉旅行に出かけたり、冬はスキーやスノーボードだったり年末年始は帰省などで自動車で出かける機会も多くなる季節です。今月に限らず日ごろから地球とお財布に優しいエコドライブをお願いします。
 
さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。11月は「ドライブ」をテーマにお送りします。おススメドライブスポット・あなたがやっているエコ運転など、ドライブにまつわるメッセージ、お待ちしています。それから、あなたのエコにまつわる話やわたし・下川みくにへのメッセージなどもお待ちしています。
メールのあて先は
392@tokairadio.co.jp
です。
メールを採用させていただいた方には番組オリジナルエコグッズ、プレゼントいたします。
それではまた、あしたもこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃい！
 

＜月曜日（29日）＞
おはようございます。下川みくにです。今週も「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、スタートです。
このコーナーはいつもがんばってらっしゃるサラリーマンの皆さん、特にエコに取り組んでいたり興味のある方、名づけて「エコリーマン」の方々に少しでも元気をお送りしたりちょっと得するエコな情報を知ってもらったりと、わたし、下川みくにが毎朝応援させていただくコーナーです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、10月のテーマは「住まい」。今週のテーマは「玄関あれこれ」です。
 
皆さん、家の顔でもある玄関、綺麗にしていますか？風水では玄関は神様を迎える場所、良い運気を取り入れる入り口とされていて、玄関が汚れている家には福の神＝良い運気が入ってきてくれないのだそうです。日ごろから玄関を綺麗に掃除しておくことはもちろん、次のことにも気をつけてみてください。
・玄関にいろいろな物を置かない、飾らない。
・下駄箱の中も綺麗にしておく。特に下駄箱の下のほうに悪い気がこもるとか。
・靴も綺麗にしておき、古い靴をいつまでも置いておかない。
・玄関の正面に鏡を置かない。正面に置くと良い運気を跳ね返してしまうとか。
金運や健康運を高めたい場合は玄関を入って左側に、恋愛運や仕事運・芸術センスなどを高めたい場合は右側に置くといいそうですよ。
そして
・玄関マットを敷く。外から入ってくる悪い気を祓い落してくれるとか。おススメは天然素材のものです。
・表札や玄関の外も定期的に掃除をする。ちなみに、玄関に表札が無いと気自体も入ってこないとか。表札は掲げましょう。
・玄関は明るくしておく。間接照明を置いてみたり花や観葉植物、絵や写真を飾ったりしてみてください。
そして
・ゴミ出しの前日に玄関にゴミを置かない。
こういったことを心掛けて、日ごろから玄関と玄関周り・置いてある物を綺麗にしておくと運気が上がると言われています。それに、玄関が綺麗なほうが家に帰ってきたとき気分がより落ち着きますからね、え～、日ごろから玄関を綺麗にして運気をアップさせましょう。
 
さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。来月・11月は「ドライブ」をテーマにお送りいたします。そのほか、番組に関する感想や皆さんが普段から行なっているエコなどもお聞かせください。そして、わたしへのメッセージもお待ちしています。
メールのあて先は
392@tokairadio.co.jp
です。
メールを採用させていただいた方には番組オリジナルエコグッズ、プレゼントいたします。
それではまた、あしたもこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃい。

しばらく書き込んでおりませんでしたが、まぁ、なんとかやってます。
まだ先週分の「エコリーマン！」も残っているし、大須の大道町人祭にしても出せていない画像もありますので、いい加減片づけないと…
と思いながら先週分の「エコリーマン！」の音をダビングしてる真っ最中。
今週からは当日中に起こしていくようにしないとアカンなぁ～

＜月曜日（22日）＞
おはようございます。下川みくにです。今週も「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、スタートです。
このコーナーはいつもがんばってらっしゃるサラリーマンの皆さん、特にエコに取り組んでいたり興味のある方、名づけて「エコリーマン」の方々に少しでも元気をお送りしたりちょっと得するエコな情報を知ってもらったりと、わたし、下川みくにが毎朝応援させていただくコーナーです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、10月のテーマは「住まい」。今週のテーマは「水周りあれこれ」です。
 
家の中で水を使う場所、台所やお風呂・洗面所・トイレなどの水周り、環境のことを考えて使っていますか？え～、今週は水周りのエコをご紹介していきましょう。
さあ、きょうは台所について。皆さんはエコクッキング、意識していますか？買い物・調理・後片付けを通して無駄をなくし環境に配慮した食生活を送ることをエコクッキングと言いますが、例えば買い物だったら
・エコバッグを使う
・賞味期限の近い商品を買う
・詰め替え品を買う
など。え～、そして調理だったら
・野菜は全部使い切る
・野菜などを茹でるときのお湯は使いまわしにする
・同時調理をしてエネルギーを節約する
・冷蔵庫を整理整頓してどこに何が入っているかを把握する
など。ちなみに、冷蔵庫の中は7割程度の収納がベスト。常温保存できる缶詰・瓶詰などは未開封なら常温で保存しましょう。野菜も種類によっては常温でOKです。正しい保存で冷蔵庫内をすっきりと見晴らし良くしておきましょうね。
さあ、それから後片付け。
・軽い汚れのものは洗剤を使わない
・汚れのひどい物は古新聞などで拭いてから洗う
・流しにいろんなものを流さない
など。例えば、お米のとぎ汁750ミリリットルを流すと魚が住める程度のきれいな水に戻すのに270リットルの水が必要です。牛乳180ミリリットルでは水3900リットル、使用済みのてんぷら油500ミリリットルにいたっては168000リットルの水が必要です。ちょっとした物でも流さないように心がけていきましょうね。
普段のちょっとした心がけで簡単に実践できるエコクッキング、さっそくきょうから始めてみませんか？
 
さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。今月のテーマは「住まい」、そして来月・11月は「ドライブ」をテーマにお送りします。え～、そのほか、番組に関する感想や皆さんが普段から行なっているエコなども聞かせてください。え～、そして、わたしへのメッセージもお待ちしています。
メールのあて先は
392@tokairadio.co.jp
です。
それではまた、あしたもこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃい！
 

＜月曜日（15日）＞
おはようございます。下川みくにです。今週も「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、スタートです。
このコーナーはいつもがんばってらっしゃるサラリーマンの皆さん、特にエコに取り組んでいたり興味のある方、名づけて「エコリーマン」の方々に少しでも元気をお送りしたりちょっと得するエコな情報を知ってもらったりと、わたし、下川みくにが毎朝応援させていただくコーナーです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、10月のテーマは「住まい」。今週のテーマは「寝室あれこれ」です。
 
家の中でこだわりたい場所といえば寝室。一日の疲れを取る場所なので快適性を重視したいですよね。また、風水的には寝室は運を吸収するための部屋とのこと。吸収した運を逃がさないようにレースとカーテンで二重にすると良いのだそうです。
そして、カーテンといえば節電を謳ったものがあります。遮熱カーテンというものなんですが、え～、遮熱性の高いカーテンに替えることで室内外の熱伝導を少なくし、室内の温度を快適に保ってくれます。夏だったら外の熱が室内に伝わりにくくなり、冬だったら室内の熱が外に逃げにくくなります。このカーテンだと室温が安定するので冷暖房にかかる電力を低く抑えることもできますねぇ。
ほかにも、これから寒くなるシーズンに活躍してくれそうな快眠エコグッズがあります。遠赤外線再放出布団というものなんですが、これは布団の素材に遠赤外線セラミックが混ぜられているので、寒い冬も温かく寝ることができます。また、下に敷くパットでも発熱ヒート生地や断熱材を使ったものがあったりするので、こういった寝具があると寒くてなかなか寝つけない、なんてことが少なくなるんではないでしょうか？
もうすぐ寒い季節がやってきます。この冬にカーテンや寝具を新調しようかなぁ？とお考えの方はぜひこういった温かさを逃がさないカーテンや寝具、チェックしてみてはいかがでしょうか？
 
さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。今月は住まいをテーマにお送りしています。皆さんが住んでいるおうちについて・理想の住宅など、ぜひぜひ教えてください。
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メールを採用させていただいた方には番組オリジナルエコグッズ、プレゼントいたします。
それから、「がんばれエコリーマン！」のBlog、わたし、下川みくにからのメッセージや写真を掲載しています。ご覧になってみてください。Blogからメッセージを送ることもできます。Blogは東海ラジオのHPからチェックしてみてください。
それではまた、あしたもこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃい！