皆様　こんにちは。

昨日某新聞に「アルツハイマー病の原因に迫る。ips細胞から神経、分化させると・・・」（慶応大などの研究チーム）の隣に有酸素運動で
歩こうと云う記事がありました。

「脳を活発に動かすには、ウォーキングなどの有酸素運動を心がけるようにしましょう。週３回、少し早足で３０分〜1時間歩くのが最適、自転車をこぐのも良いのですが、自分の足で歩くことが、足の先から心臓への血流を促し、リンパ液の循環を良くするので、できる限り歩くようにしたいものです。」というものです。

私の病気を知った夫の従兄弟から、しきりに山歩きを勧められていました。彼は山歩きで脳梗塞の後遺症を克服したのです。

今迄何の運動もして来なかったし、移動手段も専ら車ばかりでしたので、反省も含め、早速作夕から歩き始めました。皆様既にご存知の事とは思いますし、それぞれ症状も違いますので、どんな治療法、運動が自分に合っているのか、解りません。手探り状態です。
今はただ、諦めず一歩前へ前進！　あるのみです。

まだまだ暑い日が続いています。皆様お体にお気をつけて下さいね。