久しぶりに平日にはしれました。何日ぶりやろか？
５ｷﾛ 平均５分４０秒/ｷﾛ位で途中にインターバルを入れました。偶然に塾帰りの息子と合い、少し誉めもらいましたよ。

３月累計は１４５ｷﾛ
あまり走れなかった。

２日とも走らず、
右足のかかとは疲れだったみたい。なかなか疲れが取れないようになってきた。
仕事、プライベートとも心身とも沈滞ぎみ。新たな目標を決めやなあかんのかな？朝起きて、今日は何かをしようという意気込み、気持ちが湧いてこない！

しなければならない事が沢山あるように感じ、焦り、憂鬱感があるのだけど
よくよく考えて顧みて整理するとそんなに悩む案件もないし…少し楽になる。
たまに、こんな心理状態になってしまう。客観的に自分を見れるときはいいのだが…

走って 1時間、２時間が過ぎてくると頭が真っ白になってきて、走り終わってからの気持ち、精神状態が非常にいい。ストレスが発散できたと言うことなんだろう。とつぶやく

２６日…
希望ヶ丘のいつものコースを２０ｷﾛ走りました。６分/ｷﾛ弱のペースで途中1分間スピード練習を４セット
右足のかかとを少し痛めたようです。

２７日…
昨日と同じコースを２０ｷﾛ走りました。今日は良い天気で公園ではフリーマーケットが５００m位の並んで賑わってました。昨日痛めた右足のかかとは走るには影響無しでした。

３月累計
１４０ｷﾛ

休みました。
ランニングマガジンを見て刺激をもらってました。
明日からボチボチ走るぞ!

jog 16ｷﾛ 6分/ｷﾛ強流し 1分×6
３月累計
100キロ

jog 13ｷﾛ 6分/ｷﾛのへではしりました。9ｷﾛ過ぎから1分走の流しを4本しました。昨夜の水泳の疲れが残ってたような…
あまりにもﾒﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がりぱなしやから５月８日にレースをいれました。

３月累計
８４ｷﾛ

３日間とも休みました。
福島原発事故が無事に終息しますように！

１１日…休みました東北巨大地震！ニュースを見てビックリ〓亡くなられた方々のご冥福をお祈りします。なんていったらいいのかな？信じらんない光景が飛び込んできて驚くばかり！
１２日…jog
12ｷﾛ 1分間スピード練習×二回

１３日…jog
12ｷﾛ 1分間スピード練習×二回

３月累計

７１ｷﾛ

休みました。
少しだけ走りたい思いはあるのだけど帰宅時間が遅いのと気力がついていかない。

７日…夜勤の為ランできなかった！
８日…変則的な勤務１１時出勤だったが家に帰ったのが午前様
明日からボチボチと走ります。
次回のレースはエントリーしてないけど５月くらいにハーフを走ろうかな？