「Re:Re:ヘモグロビンａ１ｃ」
小鳩さん、おはようございます。

> ぽっぽさんは気が付いたら　７になってたんですか。
いいえ、もっと高い値だったと思います。

若い頃から不摂生していまして「健康診断の尿検査」で「＋＋」の印をつけられていました。（おそらくタンパクが出ていたのでしょうね＝つまり、糖尿病かその予備軍）
しかし、自覚症状などないのでそのままほって置きました。

> 分かってて徐々に　この数値になったのですか。
上記の如く、自覚症状がないのでそのままにしていましたし「糖尿病」については何もしりませんでした。

やがて「健康管理所」（自社ビル内にありました）から「呼び出し」を受けて渋々検査に参りました。
ヘモグロビンａ１ｃは「９」を超えていました。

医者から「このままほっておくと、目が見えなくなったり手足を切断する事になるぞ！」と脅かされました。　（もう、５０歳近い年でした）

> この春の健診で5.6と言われて指導を受けてますが　予備軍の手前という事ですが　ぽっぽさんから　どのように　気を付ければいいと思いますか。教えてください。
５．６を超えないようにされる事だと思います。

私の例では、医者の脅かされましたし、看護婦？（指導士？）から、「食事療法」の指導を受けました。

それで、酒は一切やめまして、今まで「やせの大飯食い」だったご飯も「小ライス」の８割位にしました。　　（最初はお腹が空いて・・・最近少し食べる量が増える傾向なので注意しています）

脂っこいものやお肉、ラーメンなど高カロリーの物もやめました。
しかし、しばらくすると今までほとんど食べなかった「間食」（特に今、会社を辞めて時間があるので・・・）をするようになってしまいましたが、それも要注意です。

食事は家内が随分気を使ってくれて、「野菜中心」です。
しかし、毎朝（好きなので）飲む「野菜ジュース」（野菜だけなら良いのですが「果物＝糖質が多い」も入れるので・・・）は良くないとは思っていますし、「果物」（今は、柿・りんご・みかんなど）も好きなので止められませんｏ(＞_＜)ｏ

日本人は糖尿病にかかりやすい「体質」の民族だそうです。
痩せていてもです・・・

太っている方は「運動と食事」で随分改善出来ますが、私のように痩せている者は医者から「体質か遺伝」などと云われます・゜゜(>_<)゜゜・

また、「インスリンの出が悪い」か「出るタイミングが悪い」場合もありますし、最悪「インスリンが出ていない」場合もありますので、１時間おきの血糖値の検査などが必要です。

小鳩さんの場合はまだ５．６と云うギリギリですので、上記の事やネットあるいは病院の冊子などでご覧になればと思います。