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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2021/11/09 13:00:31
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【毎日書こう♪健康ログ】今日の「食事・運動」報告
みなさん、こんにちは！「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子です。
人生100歳時代。元気で長生きしていきたいですよね！
こちらのコミュニティでは、自分や家族、親の「これからの健康」について、みなさんと考えていきたいと思っています♪
毎日を健康に過ごすコツや、生活習慣病などの予防で気を付けていることなど、みなさんで一緒におしゃべりしましょう！
ぜひお気軽にご参加くださいね^^
さて、こちらのテーマでは、健康な毎日を過ごすためにみなさんが気を付けていること、習慣化していることについて、お話を伺いたいと思います！
毎日の「食事」や「運動」など、健康維持のためにやっていることを、ぜひこちらで具体的に教えてください！
いつでも、何回でも、毎日でも投稿大歓迎♪
ご自身の健康ログとしても、ぜひご活用くださいね^^
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【毎日書こう♪健康ログ】今日の「食事・運動」報告
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5l6m
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえば...
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「前回の健康診断に引っかかってから、塩分と油分を控えた食事を心がけています。今は外食ができない時期ということもあり、自分で栄養管理しやすくなりました。たまにスナック菓子を食べちゃうんですけどね(^^;)」
「夫と毎朝ウォーキングしています。2人だと続けやすいですね。毎日8000歩前後を目安に、アプリで歩数管理しながら楽しく歩いています^^」
「腸内環境を整えると毎日快適に過ごせるので、野菜やヨーグルトを欠かさず食べるようにしています。昨日は焼肉を食べたせいか胃がちょっともたれ気味なので、朝食を軽めにサラダにしました」
＝＝＝＝＝＝＝＝
などなど♪
また、他の方のコメントをご覧になって「それ、いいですね！」「すごい！私もがんばろう！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5l6m
それでは、みなさんの「今日の『食事・運動』報告」を楽しみにお待ちしています！
（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子）-
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コメント: 全15375件
お好み焼きを食べました。
赤飯、野菜炒め、マカロニサラダを食べました。
赤飯、マカロニサラダ＋ゆで卵、ソーセージ＋キャベツ炒めを食べました。from: tanyaさん
2025/07/14 23:21:56
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今日の晩御飯は、
酢鶏、ゴーヤチャンプルー
牛肉とごぼうのしぐれ煮、
ちぎりレタスとくしぎりトマト
いんげんのごま和え
ワカメとかき玉のお吸い物でした。
ピザを食べました。
炊き込みご飯、目玉焼き、ソーセージ、コーンを食べました。from: エリンギたけのこさん
2025/07/14 14:56:00
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赤魚の西京漬け
ブロッコリーの芯と人参のきんぴら
ゆで卵
ミニトマトでした。
ブロッコリーの芯はきんぴらで食べるのが定番になってきました。
from: tanyaさん
2025/07/14 00:10:57
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今日の晩御飯は、
鶏モモの唐揚げ、オムライス、
厚揚げと小松菜の煮びたし、
春雨と錦糸卵とキュウリの酢の物、
くしぎりトマト、黒豆煮
コンソメスープ、
カットパイナップルでした
from: ムカゴパパさん
7時間前
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胡瓜塩昆布和え、茄子揚げびたし、
もやし胡瓜たまごのチャンプル、冷奴、ご飯
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