心の鬱は、身体の不調。
心と体とは、一体であるな。
日頃の飲み過ぎが、心を暗く鬱にしていた。
胃腸の不調・不具合は、端的に心に顕れる。
そうした心体一如にもっと気を配るべきなんだな。

それから、妄想をするなだ。
今、ここのことなら、判断も決断もできる。
しかし、「こうなるだろうなぁ」の不安に対しては、
何も言えない。何もできない。何も解決しないだった。
しかし、私は、こんな時は、
尚更、失敗したらどうしようかと、
ありもしないかもしれない失敗を勝手に想像して、
自分のことを不安にすることも多かった。

最近では、そうしたことが少なくはなったが、
不安定な精神状態に陥ることがある。
そんな時だ。
どうしたらよいのか、自らその対処方法を考える。

まず、身体を動かすことだ。
ヨガをやる。
朝、5時からヨガを始める。
1時間、無心になってヨガをやる。
身体との対話を行う。
身体と向き合う。
その内に、何を心配していたのかを忘れてしまう。

家事をやる。
まず階下に降りて、鍋に水と本ダシを入れて味噌汁を作る。
具は、冷蔵庫にある適当な野菜をチョイスする。
サラダを作る。魚を焼く。
そして、ゴミ出しに行き、帰って来たら庭の草花に水をやる。
そして、朝風呂。洗顔・髭剃り・整髪だ。
そしたらすぐに6時半。

朝食を食べる。
ゆっくりと味わう暇はない。
7時には出勤だ。
それでも、あわただしくはしたくない。
心を静かに落ち着ける。

さてさて、そんなこんなの内に、我を忘れる。
本当に、今、ここ、これだけを見つめる。
頭で勝手な妄想はしない。
なるようになる。
なったらその時に考える。
今、ここで、やることは一つ。
安全に運転すること。

そして、7時20分に職場に到着。
その日の仕事の段取りを40分間でさっさと片づける。
まぁ、いろいろと言って来る人も居る。
仕方ない。仕方ない。腹を立てず。感情をぶらさず。
言っても無駄だと諦めて、謝る。お願いする。
嫌味を言われても、「はい」と返答。

その内に、胃腸の不具合も調整される。
頭も少しずつすっきりとする。
二日酔いは絶対にいけない、いけない。
酒は、辞めねばと少しだけ想う。
あとは、リセットだ。
そのまま、突っ走る。
出たとこ勝負で、何とか乗り切る。だな。

やっぱり心体一如の健康こそ、大事なことと改めて想った。想った。