マインド・フルネスの会だった。
「テク・ナット・ハン」を師事するIさんによってこの会が始められた。
私は、数年前に彼から教えてもらい、実践したことがあった。
その後、彼は修業の道を歩み、今に至っている。
ある講座の講師として活躍もしていた。
続けることのすごさだと、いつも感じる。

古民家が会場だ。
吹き抜けの高い天井。
板の間の20畳以上の広さであろうか。
そこに、その日に集った十名が車座になって座る。
初めての人が多い。
こうした出会いにときめきを感ずる。
これを「場の共有」と言う。

その同じ場を共有する・体感する。
その時、感じたことを独り独りが言葉にする。
言葉にすることで、その人が感じられる。
時には、生き方が。悩みが。想いが。思想が。生活理念が。性格が。
言葉は、そうした目には見えないものを顕わにしてくれる。

そこに、共感が生まれ、共鳴が生まれる。
時には、「そうかな」の違和感もあるが、それはそれでスルーする。
そうやって、自己開示をしている内に、
その人を好きになることがある。
こうした自己開示は、家族でも同僚でも行うことは希なことだ。
初対面の私たちは、私たち自身をその場に晒す。
そのことの心地よさも、この「場の共有」にはある。

「チェックイン」から会は、始まる。
そもそも、私は何者で、どこから来たか。何をしているか。何をしたいか。
短い語りで、今、ここに居る自分自身を確認する。
こうして書くこともそうなんだが、
感じていることを、確認する。
感じたままに、他人に伝える。
これって、自分にとっての自己発見そのものではないだろうか。

まず、感ずる。
その感じを、その感じたままに伝えようと言葉を選ぶ。
その時、ぴったと言葉がその感じそのものとなるとき、
「ああそうか」と、気付くのは、私だった。
「今、ここで、感じていることは、これなんだ」と、
その感じたことの「意」を「味わう」。

瞑想に入った。
半跏で座ると、板にくるぶしが当たり痛みを感ずる。
とにかく、酷く酷く疲れ果てていた。
立ったまま眠れる。
だから、私は、何も思わず、うつらうつらと眠ることにした。
十人の男女が車座になり、坐禅をして瞑想をしていた。

いろいろと妄想は、起きる。
ただ、そんなこと自然なこととほったらかしにする。
こうして黙って、呼吸を感じて、目を閉じている時間は、
私の日々の生活には無い時間だ。
何もしない。じっと座る。黙っている。ただ、そこに居る。
そうしたとてもとてもシンプルな姿を、
今の私には心からも身体からも求められていると感じた。
だから、不思議と落ち着き。時間がいつの間にかたって行く。

その後、感じたことをシェアする。
その言葉は、同じ場で、同じ空気感の中で、同じ体験をした人同志、
だから、分ち合える、共感し合える言葉となった。
その言葉を、ここに記したとしても、
きっとライブで体験していない人たちには、
その感じは伝わらないだろうなぁとも想う。

次に、歩きながらの瞑想だった。
自分の動きを俯瞰してモニタリングする歩き方もあった。
私は、インデアンウォークをした。
踵から足を降ろし、足の甲の外側でゆっくりと踏みしめ、
親指まで伝わったら、体重移動するという歩きだった。
こうして、体重を、重さを意識して、
または、その体重の移動を意識する歩きは、
登山の歩きだと、その時は感じた。

それから、最後の瞑想は、半分気持ちよい眠りの中だった。
自分のことをそのままにする。
他人のことを忘れる。
自分だけを感じ、自分だけとに向き合っていく。
感じたことだけを、言葉にする。
思ったことではなく、感じたままにだ。
その言葉だけが、この場では共有・共感される。

それは、ある意味、とてもとても貴重な体験でもあった。
自分の一日の生活の中に、この瞑想の時間を入れる。
「無心」に、「集中」して、「我を忘れる」、時間が過ぎる。

これからは、意識して、ほんの短い時間だけでも、
マインドフルネスの時間をとりたいと感じた。
毎月1回が、何だかとても楽しみになっている。