やっと体調が元に戻りつつある。
というのは、元をどの段階に設定するかなんだな。
もう50代の体には戻らない。
昨日太極拳で改めて自分自身を鏡で見つめた。
何なんだ、この腹回りは。
他の女性２人と先生がやせ形の人である為に、私ばかりが異様に目立つ。
腹は出ていないと自負をしていたが、そうではないのだ。
やっぱりしっかりと内臓脂肪は、蓄積されていた。
自覚が足りない。自分自身を見てはいない。情けない。

さてさて、80キロ代で、この人生を終りたくはない。
せめて、70キロ前半でしょう。
憶えがあるのは、10キロで新潟マラソンに出場していた頃、
私は72キロ代をキープしていた。
そう言えば、長期入院の日々は、70キロ近くまで体重が落ちていた。
もうすぐ夢の60キロ代と思いつつ、退院したら即リバウンドだった。
とにかく、脂肪肝は当たり前。ガンマーは200近くの高値安定。
血圧も160だったのを、薬を飲んで120代に落ち着かせている。

糖尿病の数値が高まり、8.4とは、驚きの数字だ。
おかげで、倍の強さの薬に替わった。
こうして、私は糖尿病の末路を辿る運命だった。
肝機能もそうだ。「休肝日ですよ」と、言われて早30年か。
一向に守る気配がないために、薬だけで現状を維持し続けている。
全ての原因は、この肥満に在る。
分かっちゃいるが、やめられない。

しかし、そうは行っていられない現実が迫っている。
実は、体の内臓の衰えは、加齢によって進んでいると言う事だ。
筋力は何とか鍛錬を続けているから維持をしている。
体の体幹や骨格の矯正もヨガと筋トレのおかけで何とやっている。
しかし、内臓脂肪が行う悪さについては、そろそろ何とかしなくてはだった。

つまり、毛細血管が詰まる。血栓が出来る。血液の循環がよくない。
そこで、細胞が壊死する。衰える。弱る。その内に、機能が低下する。
肝臓・膵臓・腎臓と循環器官が弱ると、不具合が起きる。
本当は、私は内臓に爆弾を抱えている体なんだ。
また、石の激痛でいつ何時、救急車のお世話になるのか、分からない。
だから、そろそろ本気の減量だった。

朝のご飯を、茶碗の3分の2に抑えている。
炭水化物は、減らす。しかし、米菓なんかをぼりぼり食べていることが在る。
どうせ人生、あと少し。
そんな事を考えずに、食べたいものを好きなだけ食べたらいい。
これは、地獄行きが必定だな。
食べる物と、その量をどのようにして折り合いをつけて行くか。
痩せている健康な体の人には、けっして分からない悩みでもある。
体質なんだな。確かに、仕方ないことなんだな。でも、やはり、減量は至上命令だ。

まず、食べる量をまず減らすことだ。
次に、間食をしないことだ。
そして、運動することだ。
スマホを手にしてから、歩く距離が伸びている。昨日は9600歩歩いた。
一週間の平均は、6000歩以上を記録する。
しかし、こけでも痩せない。体重は現状維持のままだ。
本当に「緊急事態宣言」を発動する時となった。

宣言する。
また、ランニングを始める。日中、時間を造り、走ることにする。
そして、曜日を決めて、トレーニングジムに通う。
また、あの40代までのトレーニング生活を、再開しよう。
プールにも行こう。長距離を楽に泳げる体にしよう。
そして、山登りを再開しよう。

何だかこうして久しぶりにハードな目標が設定できて、嬉しい気分である。
あの大手術。翌年のヘルニアでの回復手術から、私はハードな運動を諦めていた。
しかし、この健康を少しでも維持するためには、
覚悟を決めて、また、あのハードなトレーニングをやらねばならないと思っている。
演劇が終わり、レクイエムが日曜日で終わる。
二つのピークを達成したら、今度は、山に還るためのトレーニングだな。
何だか、そんな事を考えると、心がうきうきとする気がする。
私は、いつも、心新たなに何かに向かわないと気が済まない男なんだな。